40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット22日目の体重と体脂肪率と食事と運動の記録。まさか10円ハゲが出来たショック！ダイエットのきっかけは、ストレスなんだけど、そのストレスが円形脱毛症を起こすなんて体は正直。１日１食でたんぱく質不足も気になる。

40代主婦のゆる～い1日1食ダイエット【3週間】の結果を体重と体脂肪率、ビフォーアフターの見た目の写真。それから食事や運動、生活やメンタルの変化について詳しく解説しています。１日１食を継続することで、気持ちも前向きになれてきました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット20日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動に記録です。ダイエットスタートから２０日。淡々としています。微増・微減で、大きなアップダウンもない感じです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット19日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。毎日淡々とした記録ばかりですが、この「淡々」が継続できるポイントかなと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット18日目の体重と体脂肪率の記録。食事と運動の記録です。今日からお昼はミックスナッツを食べることにしました。ナッツでも特にカシューナッツが美味しい。食べ過ぎないように気を付けようと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット17日目の記録です。体重と体脂肪率と食事と運動記録です。日曜日なので好きに食べて飲んでるけど、量は加減しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット16日目の体重と体脂肪率の記録と、食事と運動記録です。土曜日なので1日1食ではなく1日2食＋アイス＋ビールです。もはやダイエットではない！？しかしダイエット意識はあります。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット15日目の体重と体脂肪率の記録と、食事や運動メモです。金曜の夜でビールも飲んだり、ダイエット中でも取り組み方次第で自由な感じです。