40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット31日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日と生理前もあって、この日は良く食べて飲みました。こんな日もある！でも、これをきっかけに諦めたりしないで切り替えようと思います。

ゆる～い【１日１食】1か月してみた体型のビフォーアフターのお腹写真です。1週間おきに写真を撮って比べています。見た目と数字は必ず比例するわけではないんだと実感。例え増量してたり、体重の変化があまりなくても、見た目は変わっていくこと実感。

40代女性の【1日1食】ゆる～いダイエット1か月してみた感想です。体重の数字と体脂肪率の数字の結果や食事・運動・睡眠・メンタル・食費についての変化を記録しています。結論を言うと【１日１食】やって良かったです。来月も続けようと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット29日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。お休みなので1日2食だしお酒も飲むしです。イベント時は切り替えて、ほどほどに食事やお酒を楽しみます。まっいっか～とならないように気を付けてます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット28日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。休み前でお酒飲みます。お土産の「めんべい」が！大好物です。連休中はダイエット不向きだけど、できるだけ意識していこうと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット27日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ダイエットにおいて「睡眠」も大事に捉えてますが、ここ2日ほどは「ゴールデンカムイ」のハマって寝室にスマホを持って読む始末です。睡眠の質が落ちますね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット26日目の体重と体脂肪率の数字と食事と運動の記録です。わかっていたのに、やらかした。揚げ物食べ過ぎると胃もたれと喉がとっても乾いて麦茶がぶ飲みをしました。そんな日もある。次回気を付けよう！と言うのはカンタン。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット25日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。週末開けなので増量しているけど、想定内だし落ち着いてます。ダイエットって、目先のことで一喜一憂するんじゃなくて、淡々とこなす方が上手くいくような気がする

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット24日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日なのでアイスもお酒も飲んでるし、1日3食です。週末はこんな感じですが、一応量は気を付けて好きなの食べる感じです。量を気にするチートデーですね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット23日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録。土曜日なのでビール飲んでます。旦那さんと晩酌しておいち居酒屋。ささやかですが、これで幸せです。ハメを外し過ぎない程度に飲食を楽しむダイエット♪