40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット50日目の体重と体脂肪の記録です。50日経ちました！ここまで出来た自分を褒めよう。そして、まだまだ続くよダイエット。体重は減ってきているけど、そんな時でもわりと平常心でいられる自分です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット49日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ついに58キロ台！体重の増減に一喜一憂しないと言いながらも、桁の変わりは嬉しいです。また増えるのも想定内ですが、減っていく自信がついてきました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット48日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ガクッと減った体重に、嬉しいけど昔みたいに一喜一憂するほどでもなくなりました。ダイエットって、メンタルが安定していて冷静でいられる方が成功しやすいと思った。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット47日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。いつもと同じような日々です。同じような日々ということは習慣化してきたなぁと思います。ストイックな努力より、ゆる～く出来ることの方が習慣化しやすいのです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット45日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。週末にチートデーの影響で増量です。でも慌てないです。だってチートデーで食べて飲めば増えるに決まってます。なのに、どうして増えてることに一喜一憂するのか矛盾ですよね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット45日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日食事は1日2食でがっつりで、ビールの飲んで幸せです。また明日からの平日がんばろうという栄養エネルギーをしかっり補充しました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット44日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。もう少しで58キロ台！となりましたが、今日は週末。ビールが飲める日。体重が減ってきてもビールは飲みます。ストイックにしない方がダイエットは続く。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット43日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。減ってきているときだからこそ、ダイエット意欲燃える！？いやいやいや。減っていようが、いつも通りです。減っている時でもチートデーは設ける主婦ですよ。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット42日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。家の鍵を失くした不安から食べ過ぎてしまいました。心と食欲はセットなんだと実感。お昼以降はマインドを戻して平常心にしたのでそれ以降食欲が爆発はありませんでした。