40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット60日目の体重と体脂肪の記録です。2か月経過してますが、ゆる～い1日1食ダイエットはわたしには合っているようです。ダイエットはどれが正しい・間違いより、自分に合う・合わないかだと思う。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット59日目の体重と体脂肪の記録です。週末なのでビール飲むけど土曜日より控えめに心がける。ウォーミングと筋トレが習慣化してきた気がします。とはいえ油断禁物。すぐサボるのが得意な自分なのでね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット58日目の体重と体脂肪の記録です。今日で目標の58.2キロ達成！ダイエット開始から4キロ減♪この目標達成の日は、土曜日なのでビール飲む！オレはビールを飲む方が優先順位が上だったぁ～

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット57日目の体重と体脂肪の記録です。体脂肪が最小値です。体重も大事ですが、見た目に影響のある体脂肪も減らしていきたいです。ゆる～い1日1食で慣れてきたので、明日のビールは嬉しいが、3食食べるのはやや抵抗。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット56日目の体重と体脂肪の記録です。ようやく58キロ台に戻りました。このまま、月末まで58キロ台のまま月末までキープしたいです。ゆる～い1日1食をしていると、夕食が美味しく感じて幸せです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット55日目の体重と体脂肪の数字の記録です。アップダウンしながらも減っていく実感はしています。ゆる～い1日1食の方が、胃腸が軽いので集中力がアップしている実感もあるのが小食の嬉しいメリットですね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット54日目の体重と体脂肪の記録です。今日は２日後増量説です。昨日はヘルシーに過ごしていても、2日前のツケが今日になって増量で現れました。ここで、嘆きそうになりますが、こーゆうことはあると捉えています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット53日目体重と体脂肪の記録です。週末開けの月曜日は増量でスタート。思ってたより増量してなくて、おぉと思った。またいつも通りゆる～い1日1食ダイエットを続けていけば必ず痩せれるとわたしは確信している。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット52日目の体重と体脂肪の記録です。日曜日なので1日3食です。今日は、久しぶりに衝動食いをしました。これをわたしは「虚無な食べ方」と言ってます。食べるのではなく、口に放り込むだけで、美味しいの感覚はない。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット51日目の体重と体脂肪率の記録です。週末です。待ちに待ったビール飲める日です。飲みながら夕食作りは楽しい！それで写真撮るの忘れたけどね（笑）ダイエットは、本来楽しくやりべきかと思う。だって自分の体のことだから。