40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット76日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。昨日はちょっと増えたけど今日には戻りました。ダイエットで地味にそんな日々の繰り返しだよね。でもこの地味な繰り返しが、未来のわたしを変えてくれるんだ！

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット75日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。やっぱり2日後増量説で58キロ台に戻ったよぉ～。多少の増減は気にしないが、台が変わるとダメージありますね。こーゆうのもダイエットの醍醐味として楽しみます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット74日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。BBQ後の翌日でも体重増えてなくてホッとしたけど、2日後増量説があるので、浮かれない。頑張っているダイエッターさんを見るのは、ポジティブな気持ちが貰える。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット73日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日は日曜日！家でBBQです。ダイエット中でも、心置きなく楽しみます。食べる前に、ウォーキングと筋トレ済ましておいた自分がえらいと思った！

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット72日目の体重と体脂肪お食事と運動記録です。今日は土曜日。平日ゆる～い1日1食で週末は飲んで食べるという感じでやってます。いい意味でメリハリです。そりゃ、ビールやお菓子も週末食べてもいいと許可してます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット71日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。52キロの目標体重になるまで、わたしは毎日ブログを書き続ける！という突然の宣言もありつつ、ダイエットっていつもと同じような日の繰り返しだよね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット70日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今のところ体重も体脂肪も同じペースで落ちているので、良いダイエットかと思ってます。わたしの早起きのコツもちょっと説明しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット69日目の体重と体脂肪の数字と食事と運動の記録です。Twitterは1日2ツイート。SNSにあんまり依存しないようしてます。見だすと時間があっという間にたつのがもったいないから、ほどほどです。

ゆる～い1日1食ダイエットを4/1～4/30までやっってきて、日々の日記から「良い事言ってるなぁ」と思う言葉をまとめてみた。ダイエットで迷子になったり、落ちこんだ時に、再び初心に戻れそうです。