40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット86日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日は土曜日でビール飲む日。以前はビール飲む日は、もう飲むしいいや～な考えで、アイスも食べてたが、今はビール飲むならアイスは控えようと思うようになりました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット85日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。数字の目標をさらに具体的に掲げてみた。わたしなら出来ると思っての数字です。理想論ではなく。とはいえダイエットの過程て変わっていくことも受け入れながらね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット84日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。3サイズ計ったら減ったいたので嬉しい。体重の数字の増減に飽きたら、サイズを見直すのもいいですね。しかし、バストも減っていたので今後は胸筋トレもしようかな。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット83日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。57キロ台に戻った～。57キロ台の今を楽しむ。未来のわたしが57キロあったことを懐かしむ日がくると信じて！てか、なんだかんだで、体重の増減気にしてるよね（笑）

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット82日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。増量説のままです。明日もこのままの体重だったら対策練ります。今日は夏至らしい。スピリチュアル系より、今はロジカルシンキングですがね。ダイエットも論理的です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット81日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。2日後増量説来ました。増えてるけど落ち着いていつのは、いつも月曜・火曜は増量しているからです。体重メモは増えるパターン、減るパターンを知るデータとして役に立つね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット80日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。飲んだ翌日の割には微増。でもわたしに場合、2日後増量説があるので、月曜日に増える。客観的に増えるタイミングや原因がわかっていると、増えても凹まないのが良い。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット79日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。79日目で、‐5キロ減出来ました!5キロってすごいけど、まだまだぽっちゃりです。ダイエットの目標の一つであるスキニーパンツを履きこなすまで継続していきます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット78日目の体重と体脂肪の数字と食事と運動の記録です。内臓脂肪の数字が5.0から4.5に減ったけど、体重や体脂肪と違って内臓脂肪レベルには疎いので、体重みたいに「減った～」みたいな喜びはない。くびれが欲しい。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット77日目の体重と体脂肪の数字と食事と運動の記録です。久しぶりにスタバに行きました。豆乳ラテをチョイスがダイエッターぽっい。たまのスタバは気分転換になって勉強もできました。体重は変わらないですねぇ。