40代ダイエット、1日1食、体重記録

ダイエット116日目（2022.7.25.月） 55.5キロ、24.3％、BMI21、内臓脂肪4.0です。 スタート開始（62.2キロ、31％）から、－6.7キロ、体脂肪-6.7％です。 前日比は、体重+1キロ、体脂肪+0.7％です。 やは...

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット115日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。BBQの翌日だから増量してるかなぁと思いきや！？今日は飲んだあとに、久しぶりのラーメンとチャーハン幸せだったので、増量しても後悔ないです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット114日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日は、急にBBQしました。ダイエット中でも食べることを楽しみたいですね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット113日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。また減ってきたので、全身の写真を摂ってビフォーアフターで比較してみました。ダイエットって、心のあり方次第で楽しくも苦しくもなるよなぁ。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット112日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。また減っててビックリ！停滞に慣れてるから、するする体重減ることに、疑心。普通に食べてるのに減るなんてね。わたしは痩せ期とかキラキラ期は信じないです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット111日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ついに、55キロ台に入りました。55キロ台は数年ぶりです。また56キロ台になっても、アップダウンしながら減っていけばいいなと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット110日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録。朝は雨がザーザーだったので、夜にウォーキング。毎日ウォーキングしているから、やらないと気持ち悪いというか、毎日してるのを途切れたくない心境。

ダイエット3カ月目の時に、感じたことを率直に言う言葉をまとめたものです。あとから読み直しても、自分の言葉で自分が励まされます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット109日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。祝日なんで晩酌してます。ビールは飲んでも量を加減できればいいかなと。前日も飲んだけど、体重に影響はなかったのと、謎の体脂肪減です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット108日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。とうとう禁酒が破って2週間ぶりにビールを飲みました。やっぱ夏は、ビール。これでもダイエッターです。量を加減出来ればいいかなぁと。難しいけどね。