40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット125日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ダイエットは、生活習慣に無意識に落とし込むようになればこっちのもんだろうなぁ。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット124日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。以前は、過食気味で月に数回、過食していたこともありました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット123日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。8月の始まりは、週末明け＆生理で増量してます。淡々とまたいつものようにやっていき、今月は53キロ台と23％台が目標です。

40代女性【1日1食】ゆる～いダイエット4か月してみた結果の体重と体脂肪と食事と運動と生活と、ビフォーアフターの写真でまとめてみました。食事・運動・睡眠は大事ということが改めて実感しました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット121日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。１か月のビフォーアフターの写真を摂って比べてみました。約2キロ減っているのに見た目が思ってるより変わったいなかったという。。。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット120日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日でダイエット開始から4か月経ちました。継続が力って、心底思うのでした。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット119日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。体重の減りも大事ですが、同じくらい体脂肪の減りも大事に思ってます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット118日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。54キロ台に戻って参りました。おかえりなさいませー。でもまだ、54キロ台に安定してないと心得てます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット117日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。小食に慣れると、体調が良いですし、メンタルも安定します。体重はアップダウンしながら減れば良しと思ってます。