40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット135日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お盆休みでBBQです。お盆はデブ活を満喫すると決めた。でも、記録と運動は毎日やる。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット134日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録と名前を変更した理由の解説です。お盆休みの増量は許容範囲を決めると、気持ち楽です。許容範囲内の増減で自己管理していこうと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット133日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お盆休みに入り、毎日ビール飲む生活。オンとオフを切り替えてダイエット楽しむことにしています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット132日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。one-pieceの映画「RED」観た。いつもはポップコーン買うけど買わない。ダイエットしていると食費の節約にもなるから一石二鳥です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット131日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。賞味期限切れてるオートミールを食べた。実は、ダイエットするとき、ヘルシーな食事はしないと決めた理由があります。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット130日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。案の定、翌日増量です。幸せ太りとして受け入れてます。そして、もちろん増量のままではなく、元に戻します。と言っても、いつもの生活をするだけですが。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット129日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。日曜日の晩酌にW炭水化物と揚げ物を食らう。こんな日も週末くらいあるある。でも増量と引き換えという等価交換で。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット128日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。週末なのでビール飲んでます。平日禁酒で土日はビールOK！の平日ダイエッターです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット127日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ゆる～い1日1食だと栄養面が心配かもですが、わたしは太っていた時より、体調がとても良いです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット126日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お出かけしたので、歩数稼ぎに。夕飯にカレーライスを食べる幸せも、ゆる～い1日1食ならではです。