40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット155日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お腹空いたら飲み物を飲んで紛らわしてます。ミックスナッツもオススメです。

40代主婦が、ゆる～い1日1食ダイエット5か月してみた結果がどう変化したか？体重・体脂肪・食事・運動・生活・体型の変化を写真付きでまとめています。5か月ゆる～い1日1食ダイエットを継続と習慣の底力がダイエットの成功のポイントです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット153日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。8月末は52キロ台ではないけど、目標の53.5キロ.22％台になれたので満足です。目標まで、あと1キロがんばります。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット152日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。以前はお菓子依存症。依存症から抜けたら、スーーーと体重が減っていた。量を加減出来ないなら、頻度を減らすのが良いかなと思うこの頃です。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット151日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。食べ過ぎた翌日で、久しぶりに爆増しました。増量しても、いつも通りの食事と運動です。ちょっとだけ頑張る程度かな。爆増しても極端に食事は減らさないです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット150日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。普段着は、シンプルでカジュアルファッション。白Tとスキニーの普段着ファッションも載せてます。痩せたら普通の服が着れるだけで幸せです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット149日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ダイエットが成功してい人のポイント３つ。Twitterでダイエット垢見て共通点をみつけました。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット148日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。BMI20切りました。美容体重と標準体重の時の体型についての考えを解説しています。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット147日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。いつもと同じような食事と同じ運動。それが習慣化なのかなダイエットは習慣の積み重ね。それが体に表れるだけ。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット146日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ギリ52キロ台になりました。今日は久しぶりにおやつも頂いて美味しく食べました。