40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。間食はしないで、飲み物で紛らわしてます。空腹後の夕飯がめちゃくちゃ美味しいです。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。2日間増量してましたが、今日でリセットできました。増えたら戻す。体重は目安です。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。台風直撃で毎日のウォーキングがついに途絶えました。出来ないなりにやれることはある

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。2日後増量説が来ました。増えてもキープしていくメンタル持ってます。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止【キープ2日目】の食事内容はどんな感じか？食事と運動と体重と体脂肪の記録です。連休中なので、ビール飲んでます。飲んでもキープ出来るように今後はしていきます。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止【キープ2日目】の食事内容はどんな感じか？食事と運動と体重と体脂肪の記録です。３連休前に旦那さんが突然会社を辞めてきて、ガラリと日常が変わっていくことを受け入れます。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減ったあとの、キープした生活はどうなのか？体重と体脂肪と食事と運動の記録を書いてます。ダイエット中もキープも、変わらない生活です。つまりダイエットは習慣にするしかないと思います。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット167日目で10キロ減しました。ゆる～い1日1食ダイエットってどんな食事内容なのか？毎日の体重と体脂肪と食事と運動に記録を描いてます。とうとう10キロ減を達成しましたが、今後も変わらずです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエットは、どんな食事内容なのか？1日の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。「瘦せ脳」「オデブ脳」ってあると思う。考え方が変われば、我慢しなくても適量が食べれるようになると思います。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエットは、どんな食事内容なのか？1日の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。食事も運動も、ルーティン化にしています。その方が習慣化にしやすいです。