40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！ダイエット開始してから初の過食。過食は食べるというより、口に食べ物を放り込むだけ。苦しい。過食した日の食事記録も記載しています。過食しても、客観的に自分がなぜ過食してるのか？と見れてました。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。ダイエット成功したら○○食べる！みたいなご褒美はしなかった。てか、ご褒美考えてなかった。

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40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。野菜食べない1日だった。痩せてる人にも悩みはあって、太ってる人のほうが幸せかも！？

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。週末食べて飲んだので、平日からいつものゆる～い1日1食ダイエットでリセットしていきます。