40代ダイエット、1日1食、体重記録

40代女性が5か月半で10キロ痩せたけど、先週の過食から54キロ台になったので、52キロに戻すためにリセット中。今日で52キロ台3日目をキープ。52キロ台7日継続できればリセット完了とします。リセット中の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！しかし先週から過食で53キロ以上が続いたことからリバウンドとみなして、体重をリセット中。ようやく52キロ台に戻ってきました。特に食事制限も過剰な運動もしない。いつもの習慣をしていただけで戻った。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！しかし先週から過食で53キロ以上が続いたことからリバウンドとみなして、体重をリセット中。ゆる～い1日1食の総カロリーを計算してみました。1日1食ではなく、1日2食分あるカロリーに驚いた。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！しかし先週から過食で53キロ以上が続いたことからリバウンドとみなして、体重をリセット。昨日のMAX値から0.8キロ減。食べ過ぎの増量の大半はむくみだと思います。増量したら、後回しにしない方がいい。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！しかし先週から過食で53キロ以上が続いたことからリバウンドとみなして、体重をリセット。客観的に自分を見るためにビフォーアフターで写真を撮りました。見た目と数字の増量を受け入れて体重を戻します。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！しかし先週から過食で増量！53キロ以上が続いたことからリバウンドとみなして、体重をリセット。しかし、土日なのでダイエットしないで、好きに食べて飲んだという。でも絶対に体重をリセットします！

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！しかし先週から過食で増量！ようやく、メンタルも食欲も落ち着いたので増量した体重をリセットするための体重・体脂肪・食事・運動の記録です。リセットと言っても、いつも通りに過ごしてます。これぞ習慣です。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！しかし先週から過食で増量！ようやく、メンタルも食欲も落ち着いたので増量した体重をリセットするための体重・体脂肪・食事・運動の記録です。慌てずゆっくりとリセットすればいいと思ってます。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！ダイエット開始してキープしてたが、ここ数日の過食。過食のため、体重測定も怖くて測れない。今日はやっと、いつも通りの安定したメンタルで、いつもの食事と運動が出来ました。ダイエットは自己肯定感も大事。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！ダイエット開始してから前日の過食が抜けれない。また過食をやらかしています。それでも体重計った自分はエライ！チートデーならいいんだ！美味しくたくさん食べてるんだから、過食は「美味しい」感覚はないです。