ダイエット記録 【40代ダイエット】11/15（金）のダイエット記録。初のプロテインと体型チェック
今週は、月～金までの５日間で-3.8キロ減。体脂肪も今月の最小値23.8％。小食の方がなんだかんだでコンディションが良いなぁ。ダイエッターのくせに、実はプロテイン飲んだことがないのだが、プロテイン頂いたので飲んでみた感想と、体型チェックしてみた。
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ダイエット記録 【40代ダイエット】11/14（木）ダイエット記録。脳のクセと習慣
11/14（木）のダイエット記録です。順調にいってても、脳のクセと習慣で、すぐにオデブな思考と食べる選択をしそうになるね。これは、ダイエットの痩せ脳の習慣をインストールして、上書き保存しないとね。オデブ習慣とオデブ脳はすぐにはアンインストール出来ない。
ダイエット記録 【40代ダイエット】11/13（水）ダイエット記録と夕飯にお米食べること
11/13（水）のダイエット記録です。夕飯にお米を食べることにしました。その代わりお昼も小食。本来やっていた「ゆる～い1日1食ダイエット」に戻そうかなと。昼も小食にすると、眠くならないし、頭も冴えるのでいろいろとはかどりますね。ダイエットは自分に合って方法がいい。
ダイエット記録 【40代ダイエット】11/11（月）11/12（火）のダイエット記録。暇だから食べる！？
11/11（月）11/12（火）の２日間のダイエット記録です。土日の過食で増量した分は、この平日でリセットしていきます。今週５日間は、ダイエットコース卒業のお客様のサポートもしているので、わたしがデブってるわけにはいきません。ふと思ったので...
ダイエット記録 【40代ダイエット】11/1（金）～11/5（火）のダイエット記録
11/1（金）～11/5（火）の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。11月の最初の3連休もあり増量スタートですが、連休は美味しく食べて満喫しているので増量もＯＫと決めてます。その代わりに平日をヘルシーに1日2食でダイエットしていく記録です。
ダイエット記録 【40代ダイエット】11月の目標を具体的に計画して実行する
先月が感情の赴くまま過食したりで増量傾向なので、今月はちゃんと目標をたててダイエット計画を実行します。単に目標の数値だけでは簡単に挫折もあるので、どうやれば目標にたどりつくかを淡々と続けることができるように計画をたてました。それをひたすら実行します。
10キロ痩せた方法 10キロ痩せた方法【16時間ダイエット】をゆる～くやった2年経過の感想
2022年4/1～人生最後のダイエットを決意して、62キロから52キロと10キロ痩せた。（163cm）現在（2024年）は、53～54キロくらいですが、まぁリバウンドしてない範囲かと思います。2年前と現在のダイエットの違いについて解説してます。