16時間ダイエット

11/25（月）11/26（火）のダイエット記録です。11/25（月）は、旦那さんがお休みなので、平日のダイエットとは行かないけれども、気をつけたところはあります。ダイエットは習慣なので、いつも通りにいかないことはある。横やりなんかいくらで...

11/22（金）のダイエット記録。いい夫婦の日ですね。夕飯はビールを旦那さんと飲みました。平日のダイエットですが、今日はパンを食べ過ぎました。日頃足マッサージしてますが、今回は美容機器【ウィルスパ】使ってみたレビュー動画もありますので気になる方はご覧ください。

11/21(木）のダイエット記録です。今日は生理がきたので、ここ5日間くらいは無理せずにダイエットしていきます。とはいえ、わたしは生理でも元気なので変わらずかもですが。今回は、ダイエット関係ない趣味のオタクイラストを描いていて楽しかったです。

11/20(水）のダイエット記録と、今日は先週２人のお客様をダイエットサポートした結果でもシェアします。40代以降は痩せにくいけど、食事と運動を気をつければ、瘦せていくことは実感あります。なので年齢を言い訳にせずにできる努力はしていきたいですね。

11/18（月）19（火）のダイエット記録です。土日の食べ過ぎ後なので、案の定の増量でスタートです。また平日のダイエットで取り戻しますが、この繰り返しだと変わらずなので、今回の週末を改めようと思う今日この頃です。

11/14（木）のダイエット記録です。順調にいってても、脳のクセと習慣で、すぐにオデブな思考と食べる選択をしそうになるね。これは、ダイエットの痩せ脳の習慣をインストールして、上書き保存しないとね。オデブ習慣とオデブ脳はすぐにはアンインストール出来ない。

11/13（水）のダイエット記録です。夕飯にお米を食べることにしました。その代わりお昼も小食。本来やっていた「ゆる～い1日1食ダイエット」に戻そうかなと。昼も小食にすると、眠くならないし、頭も冴えるのでいろいろとはかどりますね。ダイエットは自分に合って方法がいい。