１６時間断食

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【40代ダイエット】12/9（月）12/10（火）のダイエット記録。自分の適正体重とは？

12/9（月）12/10（火）のダイエット記録です。日曜日明けの月曜日がさすがに最大値です。火曜日は減った！今週は先週のデブ活で増えた分はリセットするぞ！ダイエットって毎日のことだから、いちいち増減に一喜一憂してられないからね。

ダイエット記録

【40代ダイエット】9/16（月）～9/22（日）の食事と運動記録。倉敷美観地区を旦那さんと散歩

9/16（月）～9/22（日）の連休ある1週間の体重・体脂肪・食事・運動の記録です。平日は１６時間断食の腸活を意識してます。連休は、ダイエットしてる人とは思えないくらい好きに食べてます。あまり調子に乗るとやはり増量しますが、リセットできるマインドです。

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