１６時間断食

4/4(金）ダイエット記録です。今日は、やたら「なんか食べたいなぁ」って思っていた正午。じゃあ、何が食べたいか？と自問自答したらなんとなく、シュークリームとかチーズケーキとかチョコのお菓子という答え。これが本当に食べたいなら食べればいいんだけど、「なんとなく」という答えだったから、きっと食べても、過食に繋がるパターンだなと思った。

4/3(木）ダイエット記録です。今日は、旦那さんが会議で遅くなるから夕飯を先に食べてていーよとのことで、もう昼からガッツリ食べた。食べ過ぎても、後悔しないようにしています「後悔するな。後悔の記憶は次の行動に決断が鈍らせる！」進撃の巨人のエルヴイン団長がそう言ってます。

4/2(水）ダイエット記録です。今日はやたら甘いものが食べたくて、スマホでスイーツ検索してて頭がヤバイ人でしたｗでも、今食べたとことでなぁ。。。土日のまで待とうと思い、とろけるチーズを一つまみ食べてカフェオレ飲んで辞めれた。

4/2（火）ダイエット記録です。思えば、2022年4/1～、このダイエットブログをスタートして、毎日記録して約半年で10キロ減を達成したっけ。4/1は、わたしにとって何かを始めるのにキリが良い日です。今日から2022年の自分とも比較しながらダイエットしていきます。

3/21(金）ダイエット記録です。最近、「自分はどうなりたいのか？」「叶いたい夢はあるのか？」って自問自答してるけど、答えはあやふやです。夢ありますか？って聞かれて即答出来ないもんですね。

12/18（水）ダイエット記録。ダイエットに、お金をかけたくない。そもそも、朝昼が小食なのでむしろ食費は減ったかな。その分、良い食材や調味料という感じですが、それでもできる範囲ですね～。

12/16(月）17（火）のダイエット記録です。今年もあと２週間かぁ。ダイエットやっておりますが、健康１番ですよね～。モデル体型よりも、健康が１番です。４５歳になると、太るのも嫌なだが、痩せてペタンコにしぼむのも嫌と言うのが４０代以降のダイエットです。

12/13（金）ダイエット記録です。謎の体脂肪減にビックリの朝。昨日から-5％減ってあるのか？体脂肪計壊れたのかな～と思いつつ、今日はわたしと同じく自宅サロン経営している女性とZoomでお話する機会があって、お話しました。

漫画が大好きなんだけど、漫画の主人公ってできる・できないんじゃなくて、「やる」んだよね。ウォーキングできない。食事制限ができない。じゃなくてウォーキングやる！食事制限やる！成功者のマインドって「やる」っていうね。そして、成功するまでやる！

12/11（水）ダイエット記録。ついに大掃除スタート。部屋の汚さとデブは比例するよね。部屋汚い時ってだいたいデブ活か過食です。部屋がキレイだと食事も整うし、仕事もやる気アップします。大掃除、今月のすき間時間に今年もやるぞ！