小食

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット117日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。小食に慣れると、体調が良いですし、メンタルも安定します。体重はアップダウンしながら減れば良しと思ってます。

ダイエット116日目（2022.7.25.月） 55.5キロ、24.3％、BMI21、内臓脂肪4.0です。 スタート開始（62.2キロ、31％）から、－6.7キロ、体脂肪-6.7％です。 前日比は、体重+1キロ、体脂肪+0.7％です。 やは...

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット113日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。また減ってきたので、全身の写真を摂ってビフォーアフターで比較してみました。ダイエットって、心のあり方次第で楽しくも苦しくもなるよなぁ。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット112日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。また減っててビックリ！停滞に慣れてるから、するする体重減ることに、疑心。普通に食べてるのに減るなんてね。わたしは痩せ期とかキラキラ期は信じないです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット111日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ついに、55キロ台に入りました。55キロ台は数年ぶりです。また56キロ台になっても、アップダウンしながら減っていけばいいなと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット109日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。祝日なんで晩酌してます。ビールは飲んでも量を加減できればいいかなと。前日も飲んだけど、体重に影響はなかったのと、謎の体脂肪減です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット107日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。3日間同じ体重で停滞気味ですが、慌てないでいつも通りしていけば、減ると信じている。ダイエット3カ月半してみて、メンタル安定してきたからか、冷静になれる。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット106日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。週末でも禁酒です。ダイエット的にも健康的にもいいのですが、ちょっと寂しい気持ちです。慣れるかな。。。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット105日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録、毎日同じ記録で、意味はあるのか？あるんだと思う。目標体重52キロまでは、毎日ブログは更新しようと思う。痩せる宣言してた方が、その通りの行動をとるというからね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット104日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ズボラ主婦には、ゆる～い1日1食が合っています。ダイエットのやり方はたくさんあるし、どれも良いと思うが、結論は自分に合ったダイエットを継続できれば成功かと。