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40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット167日目で10キロ減しました。ゆる～い1日1食ダイエットってどんな食事内容なのか？毎日の体重と体脂肪と食事と運動に記録を描いてます。とうとう10キロ減を達成しましたが、今後も変わらずです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエットは、どんな食事内容なのか？1日の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。「瘦せ脳」「オデブ脳」ってあると思う。考え方が変われば、我慢しなくても適量が食べれるようになると思います。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエットは、どんな食事内容なのか？1日の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。食事も運動も、ルーティン化にしています。その方が習慣化にしやすいです。

ゆる～い1日1食ダイエットってどんな食事内容なのか？ここではゆる～い1日1食ダイエットの食事と運動と日々の体重と体脂肪を毎日計って記録してます。オデブと痩せてる人は、そもそも食べることに関して、考え方が違うと思う

ゆる～い1日1食ダイエットってどんな食事内容なのか？ここではゆる～い1日1食ダイエットの食事と運動と日々の体重と体脂肪を毎日計って記録してます。1日1食がおすすめダイエットではなく、自分にはたまたま性にあっていやダイエットだなと思います。

ゆる～い1日1食ダイエットってどんな食事内容なのか？ここではゆる～い1日1食ダイエットの食事と運動と日々の体重と体脂肪を毎日計って記録してます。運動はたくさんしても、そもそも論で食事がコントロール出来なければ痩せないです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット159日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ダイエットにどれか一つが大事ってないです。食事も運動もどっちも大事だから、どっちもやる。そして睡眠7時間半は寝る。どれかが欠けてもダメだと思う。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット158日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。週末明けは増量パターンですが、今回は微増で済みました。ダイエットは食べて飲んでも適量で運動してたら、大きな増量はないとわかってても、たまにやらかします。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット155日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お腹空いたら飲み物を飲んで紛らわしてます。ミックスナッツもオススメです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット153日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。8月末は52キロ台ではないけど、目標の53.5キロ.22％台になれたので満足です。目標まで、あと1キロがんばります。