ダイエット記録 【40代ダイエット】1/22（水）ダイエット記録。空腹時の間食はミックスナッツがやっぱ最強
1/22(水）ダイエット記録です。むくみ解消で少し減りました！１日1.5食の平日は、賛否両論があると思いますが、わたしは３食キチンと適量を食べる方が、難しいし、料理も作るのもズボラにはおっくうなので、胃腸を休ませる１６時間断食で昼も小食で夕飯を普通にごはんを食べる方が性に合います。
リバウンド リセット
ダイエット記録 
ダイエット記録 【40代ダイエット】1/20（月）21（火）ダイエット記録。正月明け並みに爆増した
1/20（月）21（火）のダイエット記録です。正月明けと同じくらいの２０（月）は爆増を記録。そりゃ～、土日にお菓子をアホみたいな過食したらそうなりますね。21（火）で、爆増からは減ったが、それでも高値です。
ダイエット記録 【40代ダイエット】1/18（土）19（日）ダイエットお休み記録。お菓子の量が過食の量でアホ
1/18（土）19（日）のダイエットお休み記録です。金曜日までは、「土日はちょっと気をつけよう」っと思っていたのに、土日で気が緩み食べ過ぎ過ぎて案の定の爆増です。毎回、このパターンで学習しない。んで、平日ダイエットでリセットできるし！というおごりもある
ダイエット記録 【40代ダイエット】1/17（金）ダイエット記録。美男美女に会ったらテンションあがる
1/17(金）ダイエット記録です。。今日は、仕事の仲間が自宅サロンに来てくれた！美男美女がうちにいるのが、嬉しい！やっぱ、見た目が良いのは得ですね。わたしも、ダイエット＆美肌がんばって美しくいるための努力は年齢重ねてもずっとやっていこうと思った。
ダイエット記録 【40代ダイエット】1/16（木）ダイエット記録。先月と体重推移を比べてみた
1/16(木）のダイエット記録です。生理2日目のせいか、そんなに体重は減っていない。生理の時って、ダイエットには向いてないとか言いますね。ダイエットはお休みして、生理後にダイエットしたほうが痩せやすいとか。。。
ダイエット記録 【40代ダイエット】1/14（火）15（水）ダイエット記録。生理のせいにしておきたい
1/14(火）15（水）のダイエット記録です。いつもなら、連休後は「よっしゃー！リセットするぞ！」と前向きなんですが、今回は3連休後の14日（火）も、朝からダラダラ食べてしまい、いまいちリセットできず。このモチベーションとこの腰の鈍い感じ。
ダイエット記録 【40代ダイエット】1/11（土）12（日）13（月）の３連休のダイエット記録。３日で2.5キロ増
1/11(土）～13（月）までのダイエット記録です。ただのデブ活記録とも言うかもですが、平日ダイエットで土日祝は基本ダイエットはお休みです。こんなペースだから３歩進んで２歩下がるのペース。増えても、減らせる習慣ができるようになって、夏には53キロ台でいればOKとしています。
ダイエット記録 【40代ダイエット】1/10（金）ダイエット記録。2025年の美容と健康の目標
1/10(金）のダイエット記録です。すっかり56キロ台に落ち着いた。ここで落ち着かずに、55キロ台へと戻して行くことが今月の目標です。今年の美容と健康の目標でも掲げます。目標があって、それを達成するために行動する努力は自分を向上するなと思います。
ダイエット記録 【40代ダイエット】1/9（木）のダイエット記録。腸活豆乳ココアがオススメの理由３つ
平日ダイエットの４日目でだいたいの体重と体脂肪に落ち着いた。とはいえ、毎年12月～2月は55～56キロ台のままで、夏になってくると53キロ台に落ち着く。1年を通して、53キロ台でいたいのだが、冬はやっぱり肥える本能なのか。。。
ダイエット記録 【40代ダイエット】年末年始で3キロ増量！平日ダイエットで－3キロ減量のポイント５つ
年末年始のお休みで、ダイエットブログもお休み。てことは、毎年恒例で年末年始はデブ活です。結論から言うと、3キロ増えました。しかし、2日でー3キロ減るという、自分の体はスポンジか！？って感じですぐに戻りましたが、通常の体重より1キロ増のままです。