メンタル

お盆休みが明けて、ちょっと不安なことから過食に。わたしは、ストレスがあると過食になる傾向がいまだに抜けませんね。メンタルが安定していると、食事もコントロールできるが、不安定だと過食になるので、本当に心と体は繋がっているなぁと実感してます。

5か月半10キロのダイエットに成功。その後もキープをしてましたが、年末年始の正月太りで5キロ増！そこで1月中に5キロリセットするため、ゆる～い1日1食ダイエットで体重・体脂肪・食事・運動を毎日記録の7日目です。今日から平日ダイエッターでリセットする。

過食で3キロ増えた体重を、ゆる～い1日1食ダイエット目は、どのくらい体重が減っているか？過食後のリセットダイエットの体重と体脂肪と食事と運動の記録です。急きょ3連休になりました。連休中の食事は好きに食べて幸せでした。満たされたら食べ過ぎない

過食で3キロ増えた体重を、ゆる～い1日1食ダイエット13.14日目は、どのくらい体重が減っているか？過食後のリセットダイエットの体重と体脂肪と食事と運動の記録です。土日は、暴飲暴食です。体調は良くないです。やっぱ体調は食べ物と量だと実感。

過食で3キロ増えた体重を、ゆる～い1日1食ダイエット3日目は、どのくらい体重が減っているか？過食後のリセットダイエットの体重と体脂肪と食事と運動の記録です。リセット期間は、あえて長めに見ておく。自分に期待してないのと、最悪の想定は似ている

52キロ台にリセットして間もなく、また過食が再発。4日間の過食の食事記録をアップしてます。過食は、生理前と生理が来たことも重なり、糖質依存の負のループも抜けないし。過食したことから、目を背けないで受け入れてます。そして、あきらめないです。

ダイエットしていると、過食にぶち当たります。食べ過ぎと過食は違う！？過食歴約30年の40代女性が考える、過食のパターン３つについて、過食に対する考え方やメンタルについて解説しています。

４０代主婦【ゆる～い1日1食】のダイエットをした４か月して、7キロの減量に成功したダイエットのメンタルについて紹介しています。ダイエットはメンタル8割。やり方2割だと思います。ダイエットのやり方は、自分に合った方法であればなんでもいい。