チートデー

9/１(日)～9/8(日)の食事と運動と体重と体脂肪の変化を振り返りです。「振り返り」を甘く見て、「知ってるし」のマインドでいると、やらない人は、やっぱ痩せない。知っているけど、自分はできているか？って自問自答していくのが上手く行くと経験上そう思います。

7/14（金）～飲んで食べております。連休は、ダイエットお休みします。ダイエットが辛いとか苦とかではなく、連休中は旦那さんと過ごすし、お仕事もお休みだし好きに食べて飲んでみたりする。

40代女性のダイエットブログです。体重・体脂肪・食事・運動記録を書いてます。ダイエット方法はゆる～い1日1食ダイエットです。小食がわたしにとって体が心地よいからです。ただ平日ダイエットで、週末は旦那さんとビールを満喫します。健康診断後チートデー

過食で3キロ増えた体重を、ゆる～い1日1食ダイエット目は、どのくらい体重が減っているか？過食後のリセットダイエットの体重と体脂肪と食事と運動の記録です。土日なので、スイーツもビールも堪能しました。しかし先週と違って過食でないチートデーです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット156日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。土曜日なのでビールが飲める日です。ビールが飲める日とチートデーは違う認識です。とはいえ、平日よりも食べるし飲むんだけど、チートデーとは違う認識です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット24日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日なのでアイスもお酒も飲んでるし、1日3食です。週末はこんな感じですが、一応量は気を付けて好きなの食べる感じです。量を気にするチートデーですね。