ダイエット記録 【40代ダイエット】11/1（金）～11/5（火）のダイエット記録
11/1（金）～11/5（火）の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。11月の最初の3連休もあり増量スタートですが、連休は美味しく食べて満喫しているので増量もＯＫと決めてます。その代わりに平日をヘルシーに1日2食でダイエットしていく記録です。
リバウンド リセット
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ダイエット記録 【40代ダイエット】11月の目標を具体的に計画して実行する
先月が感情の赴くまま過食したりで増量傾向なので、今月はちゃんと目標をたててダイエット計画を実行します。単に目標の数値だけでは簡単に挫折もあるので、どうやれば目標にたどりつくかを淡々と続けることができるように計画をたてました。それをひたすら実行します。
ダイエット記録 【40代ダイエット】10月のダイエットの体重と体脂肪・食事記録のまとめとふりかえり
10月の体重と体脂肪と食事と運動記録のまとめです。過食を数回やらかして増量したまま10月は終わりました。不安によるストレスで過食しましたが、そんな自分を受け入れて再ダイエットです。メンタルやバイオリズムのアップダウンは必ずあるのも受け入れます。
10キロ痩せた方法 10キロ痩せた方法【16時間ダイエット】をゆる～くやった2年経過の感想
2022年4/1～人生最後のダイエットを決意して、62キロから52キロと10キロ痩せた。（163cm）現在（2024年）は、53～54キロくらいですが、まぁリバウンドしてない範囲かと思います。2年前と現在のダイエットの違いについて解説してます。
ダイエット記録 わたしがダイエットする理由は２つ。でも太っていても良い！？
わたしが適正体重になるためにダイエットする理由は思えば、たった２つのこと。太ってると自分が嫌いになるからと、お客様にダイエットにアドバイスを言えなくなるからです。でも、太っていても明るくて健康的で自己満足であれば良いかなと思います。
ダイエット中のメンタル ダイエットのやり方よりも考え方で太る・痩せる！？【オデブ脳と痩せる脳】
ダイエットのやり方よりも、ダイエットに対する考え方次第で痩せる人。痩せない人がいるなぁと思っています。オデブ脳のままダイエットしても痩せない現実！そこで、オデブ脳と瘦せる脳の違いを分析して痩せる脳に切り替える考え方についてまとめました。
ダイエット記録 2024年8月最後の記録と55.9キロ→53.6キロの【ビフォー・アフター】と-2キロの食事
2024年8月の体重記録と、お盆直後とお盆明け約1週間後のビフォー・アフターの全身写真で比べてます。-2キロの見た目の違いがすごいのと、-2キロの食事で気をつけてたこと、運動習慣について解説しています。肌がマシになりファンデーション辞めました。
ダイエット記録 40代ダイエットから2年後の現在は？リバウンドしてるのかキープしてるのか？
ダイエットから約2年。キープしてるのか？元62キロから52キロに痩せて、早2年後の現在は、結論・55キロ台です。地味にギリセーフでキープしてる許容範囲。2年経過したダイエットの今と、過去のダイエットの時系列を比較と今後の課題についてです。
腸活ダイエットコース 【腸活ダイエット】のモニター３カ月したKさんの結果とビフォー・アフターと感想
3カ月間をオンラインダイエットとして、Kさんがモニターしてくれた結果とビフォー・アフターを紹介。3カ月の体重変化と体型の変化。ダイエット3か月してみての感想です。
ダイエット記録 10月も終わりそうで今さら宣言【おこがましいダイエットアドバイサー】
わたしは、ダイエット歴20年＝リバウンド歴２0年のダイエットアドバイサーです。
ダイエットで去年10キロ減から、まぁまぁキープしているかと思ってます。ベストは52キロですが、現在53キロです。（162㎝）