正月太りリセット25日目。リセットまであと0.1キロ！

正月太りで５キロをリセット25日目です。

2月上旬には、正月太りリセットします！

↓↓↓

2/3（金）53.7キロ、26.4％、BMI20.4、内臓脂肪4.0

前日から、-0.1キロ、+2.5％

体脂肪！！？？爆増！？

わたしは、お風呂上りにも体重を計る習慣がありますが、昨夜のお風呂上りの体脂肪は22％台だったので、翌朝も23％くらいかな～と思いきた26％超え！？

coziri

なんで！？

体重は、53キロ台のままですが、週末は息抜きで食べて飲むので、増えると思うが、増えても54キロ台前半がいいなぁ～。

まっ、増えてもむくみだから、すぐ減るってわかるけどね。

体脂肪の爆増に目がいきましたが、正月太りリセットまで、あと0.1キロです。

2/3（金）食事記録

朝起きて白湯。

朝・コーヒー、ヨーグルト

間食・コーヒとミックスナッツ

昼は食べない。

この日は、用事があってお出かけ。そのまま昼が過ぎて食べ損ねたので、まっ、いっか～って。

ちなみに、人生初の美容クリニックに行きました！！

わたし、前々から顔のほくろが気になって。。。

ほくろを美容クリニックで除去してきました。

自分的に気になる程度のほくろで、イボみたいなほくろもないし、大きなほくろもありません。

ただ小さなほくろが、点々とあるのが数年前から気になって。。。。ついに、今年のやりたいことリストの一つ！「美容クリニックでほくろ除去する」をやってきた！

すぐ行動！

内心、ビビリまくりだし、高額の支払いにもビビリまくってたが、これでわたしの顔の悩みが解消するなら、長い目でみたら安いと判断！

美容のカテゴリーで「ほくろ除去」について、詳しく結果を紹介したいと思います。

夕飯・恵方巻（いくらとサーモン）手作り。キムチ。サーモンの刺身（恵方巻の残り）、アサヒビール350ml１本

サーモンといくらを贅沢に使って、恵方巻を作りました。

coziri

そして、出来上がりの夕飯の写真はなんと摂り忘れ！

サーモンは、ふるさと納税でゲットしたサーモンを贅沢に使って食べました。

このうちの１ブロックを使用。

サーモンの脂がのって、とろけるサーモン。とても贅沢に頂きました。

【ふるさと納税】高評価★4.59 エンペラーサーモン【1kg】 サーモン 鮭 刺身 さけ サケ スモークサーモン 魚 人気 ふるさと 北海道 海鮮 送料無料 ランキング 多数入賞 価格：13000円（税込、送料無料) (2023/2/4時点) 楽天で購入

こちらの北海道のいくらも、美味しい～～～！

恵方巻を作りながら、スプーンで味見を何度もしてしまった。プチプチの食感と程よい塩加減が白米に合うっ！！

【ふるさと納税】北海道海鮮紀行いくら (醤油味) 1kg (250g×4パック) 白糠町 いくら イクラ ふるさと納税 北海道 国産 鮭 秋鮭 小分け ふるさと 価格：39000円（税込、送料無料) (2023/2/4時点) 楽天で購入

ふるさと納税ありがとう！

2/3（金）の運動記録

今日の歩数は、5,419歩です。

今日は駅まで自転車の往復6キロ漕ぎました。

今日の筋トレとストレッチ。

プランク１分

足上げ100回

ヒップアップのトレ左右100回

その後はストレッチ。

股関節のストレッチ

お尻ストレッチ

太もものストレッチ

ふくらはぎのストレッチ

お腹のストレッチ

筋トレとストレッチはルーティンですね。

余談・イラスト採用

わたしのイラストが、とある地方紙に使われていた！！、

フォロワーさんが教えてくれました。

嬉しいなぁ。地味に副業でイラストレーターしている自分が、実際に自分の絵が採用されていると嬉しいです。

そして、教えてくれたフォロワーさんありがとうございます。

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

体脂肪の爆増に目が向いてましたが、正月太りのリセットまで、あと0.1キロ！

とはいえ、週末を挟むのでリセットが遠のくかもですが、もうすぐリセット出来そうです。

ちなみに、今日から毎回描いていた「ダイエットコラム」的なものは、メルマガ用として別途で書いていこうと思います。

なので、今日からは単純にダイエット記録のみ（体重・体脂肪・食事・運動の記録）を毎日アップしていきます。

ダイエットの考え方ややり方などの「在り方」については、カテゴリー別で書いていきます。

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