正月太りリセット18日目。途中で目標を変えてもいい

正月太りで５キロをリセット18日目です。

1/27（木）55キロ、24.7％、BMI20.9、内臓脂肪4.0

前日から、-0.2キロ、+0.7％

少しずつ減ってきた！

でも、金曜日は、ビール飲む日♪

減ってきてても、週末のビールは楽しみにしてたから、飲む！

平日ダイエッターは金曜日まで。明日の土日は普通に３食食べる。

土日で、増えて平日ゆる～い1日1食ダイエットで少しづつ戻す感じです。

ガチガチのルールにすると、ストレスになるし、食べることがつまらなくなったっら、痩せても楽しくないもんね。

楽しくダイエット♪が基本です。

coziri

じゃないと、痩せても幸せになれないだろうから。

 

1/27（金）食事記録

朝起きて白湯。

朝・コーヒー、ヨーグルト、ミックスナッツ

昼・昨夜の残りのミネストローネ

間食・豆乳ココア

夕飯・キムチ鍋（豚肉・白菜・玉ねぎ・豆腐・ニラ・ネギ・エリンギ）、もち麦ごはん120ｇ、スーパードライ350ml１本

野菜は、冷蔵庫にあるもので。

きっと、キムチ鍋なら、えのきかしめじだよなぁ～？と思いつつ、エリンギしかないので、エリンギ入れたが、エリンギの鍋も美味しい！ありだね☆

ビール１本で終えて、２本目は炭酸水にした自分はエライ！

1/27（金）運動記録

今日の歩数は、8,283歩です。

今日も寒いなか、8,000歩以上歩けた。

平日ダイエッター、今週は寒かったのにエライ！

土日は少しサボってもいいよ～。←おい。

今日の筋トレとストレッチ。

プランク１分

足上げ100回

ヒップアップのトレ左右100回

その後はストレッチ。

股関節のストレッチ

お尻ストレッチ

太もものストレッチ

ふくらはぎのストレッチ

お腹のストレッチ

ウエストひねりは、すき間時間に50回

筋トレとストレッチは、ルーティンに組み込むといいね。

わたしは、全て朝に済ませてます。

途中で目標を変えてもいい

リセットまであと1.4キロと聞くと、もうすぐしゃん！って思うけど、今月中は無理かなぁ。

2月中には、リセットしているだろう～って思います。

掲げた目標は、変えるとなると「言ってたことって違うじゃん！」って思うかもしれませんが、

目標を掲げた道中で、目標を変えるのって、わたしは全然ありだと思ってます。

本質・軸がぶれてなければね。

そりゃ、ゴールの途中で、横やりもあるだろうし、脇道にずれてしまうこうともあるし、他のルートも試してみようかな？って、あるある。

それが、面白いし、それが人生じゃんって思う。

「目標を変える」＝ダメな人。って思う時点で、頭が固いか、完璧主義か。。。

目標ややりたいことが、途中で変わっても、ゴール地点の軸が変わってなければOKだと思う。

わたしは、ダイエットを始めてずっと変わってないのが「スキニーパンツを履きこなすこと」です。

スキニーパンツを履けることが、わたしのダイエットをする軸なんですね。

むしろ、スキニーパンツがスラッと履きこなせれば、極端な話、体重すらどっちでもいい。（見た目重視）

今は、正月太りのリセットで53.6キロに戻す道中ですが、1月中が無理でも2月までにはリセットできれば十分！と思ってます。

まとめ

今日のダイエットをまとめます。

ネットニュースで、「梨花が激太り！」となって、思わず見てしまった。

普段は、芸能人のネットニュースは興味ないのでスルーしますが、梨花はわたし世代ではカリスマモデルだったので、つい。

んで、激太りの体重が51キロだった！（身長165㎝で）

51キロで、過去MAXらしい。

51キロの写真を見たら、。まぁぽっちゃりには見えるが、元が細いからなぁ。

元は、47キロくらいだそうで。

身長165㎝だったら、細いよねぇ～。さすがモデル。

わたし、52キロで自分はスキニーパンツ履けるからOKだけど、梨花は51キロでMAXかぁ。。。

わたしの骨太体型では、52キロで十分だけど、元が細いと51キロでも太く見えるんだなぁ。。。

わたしはその辺にいる普通の主婦なんで、モデル体型ってすごいのね～と思うのでした。

いつも読んでくださってありがとうございます。

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