リセット89日目。6/15（木）
今日は、歯医者に行って銀歯を白くしてきました。
わたしは、子どもの頃から虫歯の多い子で、そのまま大人になってしまい、奥歯はほぼ銀歯という状態に。
歯って大事ですよね。
先輩たちが「歯は大事」っていいますもんね。
あと「筋肉も大事」っていいますもんね。
わたしは、約6年くらいかけて、銀歯を白い歯に治療しました。
そう。わたしのコンプレックスで笑うと銀歯がキラリ☆
よくおばあちゃんで、笑うと金歯や銀歯がキラーンっていますよね。
わたしは、笑うと銀歯なのが嫌でねぇ。なので笑えないのよ。
保険外なので、かなり高いので、年に1～2回の治療ペースで白い歯にしていったのでした。
あと、奥歯が銀歯だけど、大きな口でガハハハ～～ってしない限りは、見えないところなので、今回の治療でとりま終えます。
合計10本の銀歯を白い歯に！
合計金額が約60万ちょい！！！
60万って！！！
歯って高いよね。でも白い歯にしたのは満足です。
今後は、ホワイトニングにも興味あるけど。。。
歯は大事！もう虫歯にならないように、気をつけて歯ブラシと歯間ブラシをしています。
うちの父もむし歯が悪化して、50代くらいから入れ歯をしてたっけ。
いや～～～、歯って大事！（何度目！？）
歯がないと、そもそも美味しく食べれないし。
ダイエットで痩せたい～よりも、深刻ですよね。
このブログで、何度も繰り返し言ってますが、健康あってこそです。
歯も体の一部です。
いくら痩せても、虫歯だらけだったら、それは美しいとは言えませんね。
何事もバランスが大事。
バランスよく、健康であれば、それが美しさにも繋がりますからね。
歯がなくなってから・・・
太って病気になってから・・・
そうなる前に、今から良い習慣をですね。
わたしは、今は腸活こと小食で、胃腸に負担を軽減していることを習慣にしています。
6/15（木）食事記録
朝起きて白湯。
朝食べない
間食・コーヒー
昼・ゴールドキウイ、パルテノ、サバス1本
いつもは、サバスは半分だけど、今日は1本飲んだなぁ。本当は毎日1本飲みたいけどコスパを思って半分にしてます。
ちなみに、1本420㎖。
夕食・もち麦ごはん120ｇ、納豆、鶏むね肉のしゃぶしゃぶサラダ（千切りキャベツ・玉ねぎスライス・ワカメ）、もずく
今日も朝食べない。
これ慣れてきたら平気かも。逆に食べない方が身軽です。
6/15（木）の運動記録
ウォーキング 10,101歩
首肩ストレッチ、脚ヨガ5分
相変わらずの梅雨の気圧で、首肩が重だるいので、ストレッチで。
2022年6/15の体重は？
去年の今は、57.7キロ、26.7％
今日のわたしは、お金がかかるからという理由で、プロテインやサプリは飲まない選択してます。
しかし、本当は飲みたいと言ってますね(笑)
ただ、ダイエットは継続しないと意味がないので、プロテインもサプリも継続できるか。。。ってことで、買ってないみたいです。
お金に余裕があれば、定期コースで購入したいサプリがあったようです。
ちなみに、これでした。
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飲むビタミン。シミやそばかすの肌に飲む点滴が「リポソームビタミン」ね。
初回2,100円（税込）送料無料、2回目以降は、3,990円（税込）送料無料でした。
そこまで高くはないんだけどね。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 朝食べない
- 昼は小食
- 夕飯が普通
- 運動は、ウォーキングとストレッチ
- 去年の今は、57.7キロ
- 歯は大事！
サプリを飲むにも、胃腸が元気でないと、いくら素晴らしいサプリや栄養ある食べ物を食べても、吸収しない。
なので、サプリの謳い文句はかなり気になりますが、まずは普段の小食ライフが定着すること。
理想は、食べ物からビタミンを摂ることなんで。
最近、毎日ゴールドキウイを食べるのは、ビタミン吸収のため。あと美味しいしね。
しかし、現実では食べ物から栄養を全て摂るのは難しい現代人だから、サプリに補助してもらうのは、全然いいと思ってます。
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