リセット８２日目。6/8（木）
梅雨ですね。今日はちと寒い。
そうそう。湿疹がひどすぎて、内臓が悪いから湿疹かな？と思い先週、血液検査をしたんです。
結果を言うと、異常なし。
湿疹は肝臓が悪いと出るとネットで調べたので、肝臓が悪いかと思いきや、肝臓も、コレステロール値も中性脂肪も全て問題ない。
強いていうなら、通常よりも善玉コレステロールが多いくらいで。
悪玉コレステロールが多いとハッとしますが、善玉コレステロールなことと、数値的に問題ないと先生も言ってたので、まぁ良し。
他、アレルギー反応もなし。
とりあえず、内臓の疾患による湿疹でないのが判明しただけでも良かった。
原因をしらみつぶしですが、皮膚科の先生の言う通り「ウィルスによる湿疹」ってことだな。
3月からなので、もう3カ月。
先生は、１～3カ月かかると言っているので、今月には湿疹の再発が出ないことを祈るしかない。
3カ月塗り薬・飲み薬。薬の副作用でダイエット・体重が減らない！？ってことではないことも祈る。
祈るしかない。
6/8（木）の記録
56キロ、26.9％、BMI21.3，内臓脂肪4.5
1週間ぶりの測定です。
先週の暴飲暴食がリセットして56キロに戻った感があります。
なので、先週の土日は58キロくらいあったかもしれない。
3/15にリセットダイエット時は、56.6キロ、25.9％なので、体重は0.4キロほどしか減ってないし、体脂肪は1％もアップしている、よろしくない結果。
てか、ここんとこ56キロだなぁ。
明日も、体重を計ってみます。
6/8（木）の食事記録
朝起きて白湯
朝・コーヒー、ゴールドキウイ、オイコスヨーグルト
昼・サバス、コップ一杯
間食・生活の木のハーブティー（アサイーラズベリー）
自宅サロンでも、お客様にお出ししているハーブティーです。
ハーブティーが苦手なわたしも、美味しく飲めるのでお気に入り。
ハーブティーの、ミントとかスースーしてるの苦手なんですよ。
夕飯・もち麦ごはん120ｇ、納豆、豆腐のエビチリ、もずく、刺身こんにゃく
最近、夜にごはん抜いて昼に食べてたが、やっぱ夜にごはんを食べる「ゆる～い1日1食ダイエット」がいいな。
6/8（木）の運動記録
ウォーキング 8,279歩
夕方に歩数稼ぎに歩こうと思ったが、雨がすごくて辞めました。
8,000歩以上いったから良しとします。
朝ヨガ10分、下腹トレ8分、脚ヨガ5分
2022年の今の体重
去年の6/8は、57.6キロ、27％
ひえー。もう今のわたしとそう変わらない！
体脂肪はほぼ同じという。。。
今のわたし！過去のわたしに負けないようにね(笑)
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 56キロ、26.9％
- 朝昼が小食で、夕飯に普通食
- 運動はウォーキングと筋トレと朝ヨガ
- 去年の今は、57.6キロ
- 血液検査は異常なしなので、湿疹の原因は内臓の疾患ではない
体重は、56キロが定着ならないように、明日からまた体重を計ろうと思います。
とはいえ、1週間くらい体重を計らない生活は、良かったです。
体重を計ることがストレスなら、計るのやめていいし、
今日みたいに、また体重を計って数字を目安にしていこう～と思えれば計ればいいしね。
んで、また体重を計るのがストレスなら計るの辞めるしで。
これも、自分が心地よい選択です。
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