リセット70.71日目。5/27（土）5/28（日）の記録です。
土日なので、ビール飲んで好きに食べました！幸せです。
しかし、また湿疹が再発してテンション下がりました。
先週の湿疹が、だいぶ落ち着いてきて痒みも治まってきたので、夜も安眠だったのですが、土曜の晩から湿疹が再発。
痒くて寝れない。薬塗ったけれども。。。
わたし、ダイエットより湿疹の方が深刻。
ダイエットは、小食にしていけば、痩せていく。
でも、わたしの謎の湿疹は皮膚科で診ても、薬飲んでも、ステロイド塗っても、治らない状況の方がダイエットでリバウンドリセットするより、湿疹が治って欲しい。
湿疹の痕もひどくて、そもそもダイエットのビフォーアフターの写真も撮れないままだし。
湿疹のなかったころお肌が懐かしい。
とはいえ、過去のこといくら言っても仕方ないので、この湿疹と今は向き合って治っていけばと思います。
5/27（土）の記録
55.1キロ、25.8％、BMI21、内臓脂肪4.5
3/15のスタートから、-1.5キロ、-0.1％
体重は、あんまり変わってないね。
ただ、先週は過食気味だったので、間違いなく増量していたのが、単に55キロ台に戻っただけという感覚です。
体重測定は、こんな感じで気になったときの計るで今はいいかな。
食事記録
2日間の食事記録です。
5/27（土）の食事記録
朝起きて白湯。
朝・ゴールドキウイ、オイコス、コーヒー
間食・小魚アーモンド、コーヒー
昼・もち麦ごはん120ｇ、納豆、昨夜の残りのチキン、黒豆、キムチ、もずく、目玉焼き
夕飯・スーパードライ350ml4本、レバー、牛肉ロース。やみつきキャベツ、キムチ
夕飯後、ストロベリーケーキのアイス（ファミマ）。ハーゲンダッツ、
ダッツ。パリパリノチョコと濃厚のベリーソース☆彡
さすが土曜日。ビールよく飲むし、食事後にアイス2個って。
でも満足してます。
5/28（日）の食事記録
朝起きて白湯。
朝、ゴールドキウイ、オイコス、コーヒー
昼、しらす丼（もち麦ごはん180ｇ、しらす、黄身、大葉）、味噌汁（ワカメ）、もずく
間食・サバス
夕飯、スーパードライ350ml2本、照焼きチキン、やみつきキャベツ、黒豆、キムチ、にんにく、しめじ炒め
日曜日も、好きに食べてるが、お菓子やスイーツは食べない。スイーツは昨日のアイス2個で満足だしね＾＾
5/27，28の運動記録
2日分の記録です。
5/27（土）の記録
ウォーキング 5,515歩。
朝ヨガ10分。下腹トレ8分。脚トレ8分。脚ヨガ5分
5/28（日）の運動記録
ウォーキング 6,412歩
朝ヨガ10分、背中トレ5分、脚ヨガ5分
土日は、運動をサボリ気味ですが、まぁまぁかな
歩数も平日より少ないけど、先週よりは歩いたな。
2022年の5/27，5/28の体重は？
5/27は、58.4キロ、26.8％
5/28は、58.2キロ、27.2％
去年の今は、ホットコーヒーではなく、もうアイスコーヒーを飲んでましたね。
だんだんと痩せてきてるなぁ。
今のわたし、追い越されないように。
まとめ
2日間のダイエットをまとめます。
- 55.1キロ、25.8％
- 10日ぶりに体重測定。あんまり変わらない
- というか、増量してたのが元に戻った感。
- このまま、体重測定は気が向いたら計る
- 土日は、ビール飲むし、アイスも食べた。おつまみは、お菓子や揚げ物は辞めた
- 土日のわりには、運動したほう
- 去年の5/27は、58.4キロ、5/28は、58.2キロ
アイスは食べたが、お菓子は辞めておいた。
お菓子は、当分は控えるつもり。
お菓子は食べたら、とまらないし、美味しいけど、あれ惰性で食べてるところあるしね。
お菓子を買わない分、朝のヨーグルトはオイコスにします。
美味しい週末でした♪
これで、湿疹が再発してなければ、もっと良い週末だったのに。。。
湿疹がまた、ひどいので、明日は皮膚科行ってきますね。（今年何度目の皮膚科やら）
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