リセット4日目（3/18・土）です。
リセットダイエットということで、この前撮った写真の動画バージョンも撮ってみました。
2分８秒の動画です。
ぽっちゃり体型の４０代女性のなかなか痛々しい動画になっています。
声は入れてないです。
自分で振り返ってみても、恐ろしく恥ずかしい。
これをビフォーにするためのネタとはいえ。
羞恥心とか見栄とかなくなると楽ですね。
そう思うと、去年１０キロ痩せた時って、なんか見栄もあるし、キレイに見せようという感じがあったもんなぁ～。
キレイに見せようという気持ちは良いと思いますし、女性なら当然ですよね。
3/18（土）の記録
57.3キロ、26.1％、BMI21.8、内臓脂肪5.0
スタートから、+0.7キロ、+0.2％
増えてる。。。。
昨夜、ガッツリ食べて飲んで「お腹いっぱい～」の感覚ばあったら、そりゃ増えるわな。
そして、今日は土曜日＆旦那さんもお休みなので、今日もガッツリ食べてます。
平日ダイエッターとはいえねぇ。
３/１８（土）の食事記録
朝起きて白湯
朝・ホットコーヒー、マヨコーントースト・ラピュタトースト（目玉焼き乗ってる）
朝からトースト２枚。食パンライ麦食パン６枚切りです。
昼は食べない
間食・炭酸水・レモン汁入れて。
夕飯・ガーリックチャーハン、ニンニク揚げ、プルコギ、ビール350ml２本
写真は旦那さんと２人分。
ニンニクってビールと合うね。
その後、プライムビデオで「one-piece・RED」を見ながら、お土産のチョコ菓子４個つまむ。
お土産のチョコ菓子は、妹のオーストラリアのお土産。
外国のお菓子ってどうかな？と思ったが、これは美味しかったぁ。
ワンピースでは、わたしはトラファルガーローが推し。
でも映画「RED」は、シャンクスがカッコイイ。
ワンピースの映画っていうより、ウタだね。
わたしのアニメ談は、さておき。
今日も、よく食べました！
3/18（土）の運動記録
ウォーキング8,061歩。
マリコさんの痩せるヨガ5分
下腹ペタンコヨガ5分
足パカ50回
ウォーキングは、夕方に歩いて歩数稼ぎしたが、寝る前に見たら7,600歩！
あと400歩は、家の中ウロウロして、8,000歩超えてから寝たという。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 57.3キロ、26.1％
- スタートから、＋0.7キロ、+0.2％
- 朝からトースト2枚美味しい
- 昼は抜いて炭酸水
- 夕飯はガッツり食べてビール2本
- 夜に、one-pieceの映画見ながらチョコ菓子
- 運動はウォーキングと筋トレとヨガ
週末は、増量は覚悟しています。
日記書いてるのは前日の記録を書いてるけど、明日以降はリアルタイムで書こうかなぁと思う。
昨日のことでも思い出しながら書くし、今日の出来事とごっちゃになりそうなので。
あと、リアルタイムでの体重の方が、いい意味で危機感も感じて書きやすい。
にしても、週末は飲むのはいいんだが、ふとカレンダー見たら、3/21（火）も休み。春分の日。
てことは、3/17（金）～3/21（火）まで、飲むかも！？
ここは、自分との調整や選択次第ですな。
わたし1人なら出来るけど（たぶん）、旦那さんがいると、目の前で飲んで食べてるの見たら、ついねぇ。。。
オデブ脳だなぁ。
さて、どう乗り切るか？それとも割り切って食べて飲むか？それとも量を加減して食べて飲むか？
これも、わたし次第ですね。
そんな選択ができる自由も楽しみながらダイエットしたいよね～。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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