リセット19日目。４/２（日）
今日は、日曜日なのでダイエットはお休み。
だからって、大食いとかはしないよ。
食べ過ぎると、わたしは眠くなるしダル重くなるので。
日曜日ですが、今日は自宅サロンのお仕事でお客様をマッサージしていました。
４/２（日）の記録
54.4キロ、25.2％、BMI20.7，内臓脂肪4.0
3/15のスタートから、-2.2キロ、-0.7％
いい感じに減ってきてるが、今日は日曜日で普通に食べてます。
４/２（日）の食事記録
朝起きて白湯
朝・ピタパン２個（水菜とツナマヨネーズ・ハム卵と水菜サンド）、コーヒー
朝から、ガッツリ！ピタパンサンド２個。
昼・食べない。
朝ごはんが多かったからか、食べない選択。
夕・鶏もも肉の味噌焼き・サラダ（水菜・新玉ねぎ・トマト・アボガド）、ビール350ml１本
今日も、ビール1本で済ませて,炭酸水にしたわたしはエライ！
４/２（日）運動記録
ウォーキング 3,886歩
骨盤トレ１０分
下腹トレ５分
日曜日は、運動も控えめ。
また、平日からウォーキングします。
3/13→3/31の体重・体型のビフォーアフターの動画
あんまり、変わり映えしないビフォーアフターですが、動画撮りました。
１分４０秒ほどです。
まっ、半月くらいじゃ、そうそう変わらんかっ。
1か月後の撮影の時には、５３キロ台になっていれば、ビフォーアフターが映えるようでありたい。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 54.4キロ、25.2％
- 済ませて-2.2キロ、-0.7％
- 日曜日なので、朝ごはんを旦那さんとしっかり食べる
- 昼は抜いた
- 夕飯も晩酌だが、ビールは1本に
- 運動は、今日は控えめ
- 映えないビフォーアフター動画アップ
今日は、運動は控えめですが、充実していました。
午前午後に、お客様のマッサージ。
すき間時間に、買い物に行く。
このブログアップするために、短いけど動画をアップ。
忙しくても、逆にいろいろとはかどることってあるよね。
暇だったのに、はかどらないこともあるし。
日曜日のわりに、そこまで食べ過ぎてもないので、今日は良い1日だったなぁ。
明日から、また平日ダイエッター♪
映えるビフォーアフターが撮れるように、楽しみながらゆる～い1日1食ダイエットやっていきます♪
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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