リバウンド１日目＆２日目【40代女性ゆる～い1日1食ダイエット】

リバウンド１日目10/22（土）の食事

朝起きて白湯。

朝・ファミマのスイーツ・チョコシュークリーム・コーヒー

土曜日で、旦那さんが休みで、コンビニに行って珍しく朝ごはんを一緒に食べました。

わたしは、シュークリームをチョイス。

久しぶりのスイーツです。

記憶では、５月に食べて以来のコンビニスイーツです。

とろ～っとチョコクリームのチョコシュークリーム。

美味しいけど、リピはない。

昼・コーヒー

てか、昼は食べてない。シュークリームで満足した。

夕飯・オートミール入りお好み焼き（豚）、サツマイモのツナマヨ、スーパードライ350ml３本

お好み焼きが、オートミール50g＋小麦粉40グラムで、ボリューム満点！

お腹いっぱいマン。

それなのに、夜２０時半過ぎに。ハーゲンダッツ・悪魔のささやきチョコ

ハーゲンダッツ食べたの１年ぶりくらい！？

アイス食べたのも、７月ぶりくらい？（旅行のときのソフトクリーム）

ダイエット中、アイス食べなかったもんなぁ。

ガマンではなく、特に食べなくてもいっか～という域に達してたが、先週の過食をきっかけに、なんか食べたいとなって、購入。

フォロワーさんが美味しいと言ってたしね。

んで、美味しいです。

サクサクのクランチとチョコアイスが最高です。

リバウンド2日目10/23（日）の食事

朝起きて白湯。

朝・ファミマのくるみパンとコーヒー

土曜日に引き続き、日曜日も旦那さんとコンビニで買った朝ごはんを一緒に食べる。

昨日今日と、ダイエットとは思えない朝ごはんですが、土日は良しとしてます。

というか、土日は旦那さんのペースに合わせる。

旦那さんのペースに合わせたら、最近不仲だったけど、昨日と今日は穏やかに過ごせた代償として、こういう朝ごはんもいいもんだと納得してます。

平日ダイエッターなので、平日は絶対にシュークリームや菓子パンを朝ごはんに食べないしね。

昼・豆乳ココア・ミックスナッツ・ゆで卵・チーズ

日曜日だけど、平日のお昼メニューが食べれたのは、お昼時に旦那さんが病院に行っていないため。

旦那さん、体調不調なのでかかりつけ医に行ってます。

夕飯・かわきもんのおつまみ、するめ、キャベツとツナと塩昆布、スーパードライ350ml２本

スルメの食べかけの汚い写真ですいません。

この日は、わたしが午後からお仕事（自宅サロンにお客様をマッサージ）してからで、夕飯作るのめんどうで、こんな適当に^^;

ちなみに、スルメもおつまみも、お義母さんからの頂き物。

晩酌でも、旦那さんとよくおしゃべりしました。

最近、飲むとケンカになるんだけど、今日は穏やかだった。

朝ごはんも一緒に食べたからかなぁ。

リバウンドからリセット１．２日目の運動

10/22（土）の歩数が、8,218歩。

10/23（日）の歩数が、9,190歩。

いつもの筋トレとストレッチ

プランク2分×2セット

足上げ100回

足上げ100回

ヒップアップのトレ左右100回

ヒップアップトレを80回から100回にしました。

運動は、土日でもいつも通りです。

まとめ

リバウンドからリセット1.2日目のダイエットをまとめます。

今日から、リバウンドからリセットという日が、土日。

土日は、いつも好きに食べて飲むので、リセットでも変わらずビール飲んで食べました。

なんなら、土日でも今まで食べてなかったスイーツやアイスも食べました。

先週の過食を思うと、罪悪感なく、美味しく食べて飲んで楽しいと思える食事だったから満たされました。

過食の時は、食べても食べても満たされないからねぇ＞＜

そんな感じで、リバウンドからリセット初日が、こんな食生活でスタートですが、月曜日からの平日は、今までやってきたようにゆる～い1日1食ダイエットです。

ゆる～い1日1食ダイエットで、リバウンドからリセットをしていく日々を毎日ブログで報告します。

ちなみに、54キロ台のスキニーとヒートテックの自分ですが、パッと見て、太った感じしないですよね？

でも、脱ぐとお腹がヤバイです。

明日は、久しぶりに全身のビフォーアフターで公開処刑をします。

公開処刑すると、戒めになるので。

あと、嬉しいことにこのブログに初のコメントがありました。

だからこそ、絶対にリバウンドからリセットします！

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