Reダイエット５日目。6/21（水）
今日は、夏至ですね。
1年で１番太陽のエネルギーが高い日。
夏至前に、温泉行ったり、セルフマッサージしたり、日頃のゆる～い1日1食ダイエットで小食で、デトックス。
受け取るには、まずは放す。捨てる。
どんなに素敵な物を受け取るにも、部屋が不要なもので溢れてたら、受け取っても部屋に置けないって理屈。
これって、腸活にも同じことが言えてて、食べ過ぎて腸がいっぱいだと、その後にどんなに栄養ある食べ物を食べても、栄養を摂取できないのと同じだなと。
ってことで、今日は断捨離してました。
元々、ミニマリストもどきなので、物は少ないのですが、書類や過去の手帳を捨ててスッキリ！
今日もゆる～い1日1食ダイエットの小食なので、夕飯が美味しく食べれます。
6/21（水）の記録
55キロ、25.8％、BMI21，内臓脂肪4.5
スタートから‐0.7キロ
前日も-0.7キロ
おぉ！なんか一気に減ったねぇ。このまま５４キロ台に今月はもっていくぞ～！
6/21（水）食事記録
朝起きて水
朝食べない
間食・コーヒー
昼・わかめ味噌汁、桃（小さいの２個）
夏至に旬のものを食べるのが開運らしいので、食べてみたｗ
間食・わかめ味噌汁
お腹が空いて味噌汁。本日２回目。
夕飯・もち麦ごはん130ｇ、納豆、アスパラのおひたし、茹で鶏むね肉のサラダ（鶏むね肉・レタス・玉ねぎスライス・ブロッコリースプラウト・ワカメ）、もずく
小食だと、夕飯が美味しいよね～。
しかも、小食だと胃腸も軽いから、料理を作るのも楽。
１日３食を料理作る方が、しんどい。腸もだし、時間もとられるし。
6/21（水）の運動記録
ウォーキング 10,274歩
朝ヨガ10分、腸活ヨガ5分。
昨日、尻トレしたらか、今日は軽くお尻が筋肉なので、ヨガで終わらす。
腸に良い物食べるより食べない方がいい【腸活】
わたしの「ゆる～い1日1食ダイエット」の考え方は、【腸活】からきてます。
ざっくりな説明で、細かいことは省いてます。
2022年6/21の体重は？
去年の6/21は、58キロ、27.3％です。
先日まで57キロ台だったので、微増している様子です。
去年の6/21も夏至のこと言ってます。
しかーし、去年と今年のわたしの考え方が全然違う！！
夏至とか、スピリチュアル系とか、宇宙のなんやかんやより、、、、、以下略。
一言でいうと、超論理的思考でした！
感情論より、論理的に解説する方が好きだったので。
でも、今は論理（頭・思考）より、感情（心）で動いた方が楽しいんですよね。
以前は、効率とか損得勘定の思考があったけど、今は、楽しい方を選ぶようにしてます。
この思考は、Honamiさんの本のおかげ。
本のタイトルが「全て思い通り！」とか、以前のわたしが苦手とするフレーズね(笑)
あと、「なりたいわたしになる！」みたいなフレーズも、苦手でした。
ロジカル思考なんでね。
今は、こういうタイトルの本も、しっかり潜在意識の論理的解説があるから読めます。
潜在意識ってすごいです。
この潜在意識の解説がないと、ちょっと楽観的で現実逃避の人！？みたいに勘違いされやすいと思います。
以前のわたしがそうだったので。
本当、スピリチュアル系を理解もせず、疑心してすいません。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55キロ、25.8％、
- 朝食べない。
- 昼が小食
- 夕飯が普通食
- 腸活論
- 夏至のこと
- 運動はウォーキングと朝ヨガ
- 去年は、58キロ
去年より、今の私の方が楽。
楽って、なんかズルイというかサボってるイメージがあった。
そもそも、楽をズルくてサボっているという考え方が卑屈だよね。
わたし、いろいろ卑屈だったな。
今は楽しいと思う方を選んでるから、楽だし楽しい。
そうすると、仕事も楽しい。
義務感で書く「ブログを書かねば」でなく、
これ言いたい！話したい！「だからブログ書く」って感じだしね。
これは、がんばってるんではなく、楽しいからやってる感覚です。
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