Reダイエット45日目。8/1(火）
今日から8月～～～～～～(*^▽^*)
夏は好きです！とか言いながら、海も山も行きません。
日焼けもするし、ウォーキングもなかなかできないけど、夏が好きな理由のひとつに、「服が楽」ってあります。
家では、ノースリーブ＋短パンです。楽ぅ～～。
どーでもいい前置きはさて置き。
もういいかげん、54～56キロ台ウロウロしていて、54キロ台になるけど、そこから減らない現状。
爆増しても54キロ台には戻すまでは行けるけど、そっから先が減らん。
ってことで、自分に喝！を入れて再度、全身写真撮りました。
ユーチューバーの竹脇まりなちゃんも、産後ダイエットと言って、現状をアップしているに共感～。
可愛い人だなぁと。
わたしも、今のぽっちゃりを自分だけでなく、他人に見せることで、崖っぷちの感じに追い込むｗ
この写真をビフォーにしてやるぅ～。
全身写真撮って改めてダイエット魂に喝！
そんなわけで、全身写真を撮りました。
昨日も撮ってるけど、昨日のは太ももとか隠れてるしね。
ちゃんとサイズも計りました。
＜鏡で全身＞
＜上半身・お腹＞
見苦しい写真すいません。
お腹周りに、少し湿疹の痕があります。
太もものすき間。どこ行った？
お腹、下腹ぽっこり。
全身サイズを計った
バスト 85㎝
アンダーバスト 75㎝
ウエスト 70㎝
ヒップ 89.5㎝
太もも 53㎝
です。
ウエストォォォ！！
52キロの時は、61㎝だったので、+9㎝も！！
ちなみに、56.6キロ.26.9％という体重も体脂肪もヤバイ8/1のサイズでした。
1か月後、どこまで減ってるか？
ビフォーアフターにします！
そして、この恥ずかしい写真はビフォーにするのだ！
8/1（火）の記録
56.6キロ、26.9％、BMI21.6，内臓脂肪4.5
6/17のスタートから、+0.9キロ
前日比-0.4キロ
週末の食べ過ぎで爆増からの、むくみ解消すれば今週中には54キロ台に戻る。
てか戻す！
8月は、54キロ台に安定させる！
8/1（火）の食事記録
朝起きて水。
朝・メロン。
お客様からメロンを頂いたので、朝に食べました。
間食・コーヒー
昼・豆乳バナナ
間食・アイスカフェオレ
夕飯・もち麦ごはん120ｇ、納豆、茄子とピーマンとしめじの鶏むね肉味噌炒め
夕飯後・梅酢シロップ炭酸割
今日は、夕方からお客様がご来店なので、早めの夕飯です。16時過ぎに食べた。
8/1（火）の運動記録
ウォーキング 2,946歩
朝寝坊で歩けず。夕方からお客様がご来店で歩けず。日中は暑くて歩けずｗ
朝ヨガ10分、お腹トレ8分
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 56.6キロ、
- ８/1の全身写真を撮る
- サイズを計る
- 写真はビフォーにしてやるため喝いれた
- 食事は小食・夕飯が普通食
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレ
- ウォーキング歩数少ない
8月に入ったので、キリよく全身写真を撮って自分に喝を入れました。
体重の数字も目安になりますが、体型の見た目の変化のほうが嬉しいしね。
そもそも、54～56キロ台で、平均約55キロの現状って、正直、服には困らない体型。
暑いから、スキニー履かないしね。
ワイドパンツかワンピースだしね。
そんな感じだから、ダイエットもなかなか減らないのかなと。
だからって、焦らずと思ってます。
8月は、54キロ台安定に。先月は55キロ台が多いけど、8月は54キロ台が多い感じにする。
お盆という増量フラグも乗り越えても、54キロ台安定～。んで9月以降が53キロ台に。。。。
ポジティブで楽観的ですな。
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