Reダイエット20日目。7/6(木)
わたしは、マッサージのお仕事をしています。
なので、むくみ解消や腸もみマッサージは、セルフマッサージでもよくしています。
マッサージで痩せるとは言わないが、痩せやすくする!むくみ解消するので、細くする。ということはあるなぁとつくづく思います。
食べ過ぎて体重の数字がアップしても、たいがい水分なので、水分が抜けると体重は戻るということは、多々あります。
わたしも、いつも食事を気をつけて、プラスでマッサージをすると、むくみがとれてスッキリするなぁと実感しています。
7/6(木)記録
55.2キロ、26&、BMI21,内臓脂肪4.5
6/17のスタートから、-0.5キロ
前日比-0.5キロ
なんとなく、今のわたしの体重は55キロくらいなんだと思う。
増量で56キロ台になる感じ。
7/6(木)食事記録
朝起きて水。
朝・デラウェア、麦茶
間食・アイスコーヒー・チチヤスヨーグルト
チチヤスヨーグルトは、旦那さんが買ってたが、食べる気配がないので、賞味期限切れるし、食べた感じ。
こういうの捨てれないから、だから、ストックする食べ物は極力買わないです。
あると食べるんで。
昼・もち麦ごはん120g、納豆、もずく、卵豆腐
夕飯・鮭の西京焼き、茄子としし唐の揚げ浸し、サラダ(千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、ワカメ、カニカマ)
今日は、麦茶2ℓ以上飲んだかも。
7/6(木)運動記録
ウォーキング 9,504歩
今日は早く目が覚めたので、5時半くらいに朝のウォーキングができました。
朝ヨガ10分。下腹トレ8分
あと3キロが。3キロでこうも違う
何気に、黒のストレートパンツを履いたら、なんか太ももあたりがなぁ~~~。
52キロの時は、太ももにゆとりがあったのに。
お腹も、ポヨッとつまめるんだよねぇ。
すごく太っているわけではないが、自分的には、やっぱ52キロだなぁ。
つまり、あと3キロね。
55キロから52キロ。
この3キロが大きいんだよなぁ。見た目も服のサイズ感も変わるもんね。
おそらく、100キロの人が97キロになる3キロとは大きさが違う気がする。
100キロが97キロでも、見た目変わらん気がする←失礼だろ。
これは、52キロの時の自分。
シャツインしてるゆとりは、55キロにはないんだ~。
ちなみに、このグレーの無印良品のロンTは,断捨離で捨てたなぁ(どーでもいい)
2022年7/6の体重は?
去年の7/6は、57.1キロ、26.2%です。
毎回思うが、去年って体重あるわりに体脂肪が今より少ないんだよなぁ~。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55.2キロ、26%
- 朝は果物
- 間食にブラックコーヒーとチチヤスヨーグルト
- 昼はごはんと少な目のおかず
- 夕飯は普通食だが、ごはん抜き
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレ
- あと3キロっっ!!
- 去年の今は、57.1キロ
今日は、目の瞼の裏面にまつ毛が入って、目に違和感。
宮城の方言で言うと「いづい」です。
わたしは、宮城県生まれ・育ちで、結婚して岡山に来ました。
里帰りが、旅行より遠い。。。。
ランキング参加していますので、ポチっとしてくれたらやる気アップになるのでよろしくお願いします。
↓↓↓
コメント