40代女性のゆる～い1日1食ダイエット

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット65日目の体重と体脂肪の数字の記録です。体重が減っているタイミングだけど今日はビール飲むのです。こうやって体重に右往左往しないで、自分がやりたい選択をストレスや罪悪感なく選べる自分が今は好きです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット64日目の体重と体脂肪の数字の記録メモです。58キロ台に落ち着いているし、週末の飲み食いで59キロ台に行くのも想定内。思考も落ち着いてます。別に今より増えないように死守！とか思わないです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット63日目の体重と体脂肪の記録です。生理前でもメンタルも体重も安定しているなぁ。お腹いっぱいに食べるより、腹8分目以下の方が胃腸が重くなくていいなと今日の夕食が重いからそう思ったのも変化ですね

40代女性の【1日1食】ゆる～いダイエット2か月してみた結果の体重と体脂肪の記録。2か月の食事や運動、睡眠や体調についてまとめました。結論を言うとゆる～い1日1食ダイエットで「自己肯定感が上がりました」体重の減りより、このメンタルが嬉しい。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット62日目の体重と体脂肪の記録です。今日から6月！ダイエットが継続出来ている自分が、かつてないほど自己肯定感が上がってます。そのタイミングなので、運動量を増やします。でもストイックには絶対にしないです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット61日目の体重と体脂肪の記録です。5月末、なんとか58キロ台で終えることができました！ダイエットもこのブログも2か月も続いていて、しかもダイエットでは結果も出してきて、自己肯定感が上がっています！

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット60日目の体重と体脂肪の記録です。2か月経過してますが、ゆる～い1日1食ダイエットはわたしには合っているようです。ダイエットはどれが正しい・間違いより、自分に合う・合わないかだと思う。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット59日目の体重と体脂肪の記録です。週末なのでビール飲むけど土曜日より控えめに心がける。ウォーミングと筋トレが習慣化してきた気がします。とはいえ油断禁物。すぐサボるのが得意な自分なのでね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット58日目の体重と体脂肪の記録です。今日で目標の58.2キロ達成！ダイエット開始から4キロ減♪この目標達成の日は、土曜日なのでビール飲む！オレはビールを飲む方が優先順位が上だったぁ～