40代女性のゆる～い1日1食ダイエット

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット73日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今日は日曜日！家でBBQです。ダイエット中でも、心置きなく楽しみます。食べる前に、ウォーキングと筋トレ済ましておいた自分がえらいと思った！

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット72日目の体重と体脂肪お食事と運動記録です。今日は土曜日。平日ゆる～い1日1食で週末は飲んで食べるという感じでやってます。いい意味でメリハリです。そりゃ、ビールやお菓子も週末食べてもいいと許可してます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット71日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。52キロの目標体重になるまで、わたしは毎日ブログを書き続ける！という突然の宣言もありつつ、ダイエットっていつもと同じような日の繰り返しだよね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット70日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。今のところ体重も体脂肪も同じペースで落ちているので、良いダイエットかと思ってます。わたしの早起きのコツもちょっと説明しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット69日目の体重と体脂肪の数字と食事と運動の記録です。Twitterは1日2ツイート。SNSにあんまり依存しないようしてます。見だすと時間があっという間にたつのがもったいないから、ほどほどです。

ゆる～い1日1食ダイエットを4/1～4/30までやっってきて、日々の日記から「良い事言ってるなぁ」と思う言葉をまとめてみた。ダイエットで迷子になったり、落ちこんだ時に、再び初心に戻れそうです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット68日目の体重と体脂肪の数字の記録と食事と運動の記録です。生理2日目のダイエットで、ようやく理解したことや、梅シロップを作ったりです。ダイエットって、本当にただの習慣だなぁと思うのでした。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット67日目の体重と体脂肪の数字の記録です。生理初日です。ゆる～い1日1食をして2か月経過してるけど、生理も順調。なんなら生理前の食欲やむくみもない。ゆる～い1日1食が関係あるのかな？メンタル安定してます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット66日目の体重と体脂肪の数字の記録です。57キロ台に突入！？飲んだ翌日って水分が抜けて減っていることあるあるです。2日後増量説も視野に入れつつ、今日もビール飲む。なんて幸せなダイエットなんだろう。