40代女性のゆる～い1日1食ダイエット

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！ダイエット開始してキープしてたが、ここ数日の過食。過食のため、体重測定も怖くて測れない状況。でもだんだんと過食は落ち着いていくんだと実感。ゆっくりでいいから取り戻していこうと思う。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！ダイエット開始してから前日の過食が抜けれない。また過食をやらかしています。それでも体重計った自分はエライ！チートデーならいいんだ！美味しくたくさん食べてるんだから、過食は「美味しい」感覚はないです。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！ダイエット開始してから初の過食。過食は食べるというより、口に食べ物を放り込むだけ。苦しい。過食した日の食事記録も記載しています。過食しても、客観的に自分がなぜ過食してるのか？と見れてました。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。ダイエット成功したら○○食べる！みたいなご褒美はしなかった。てか、ご褒美考えてなかった。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。連休明けでさすがに微増。このくらいの微増ならすぐにリセットできると確信あります。

わたしが10キロ痩せたダイエットは、絶対に睡眠も重要だと実感しています。結論から言うと、質の良い睡眠がしっかりとれてるから、食事改善と運動が出来ました。つまり、質の良い睡眠のおかげで、食事のコントロールが出来て、運動も出来るからダイエットを...

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。連休最終日まで、毎日ビール飲んでカロリー気にせず好きに食べるダイエットなので幸せ

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。連休中は飲んで食べるが適量を楽しめている。増量しても、リセットできます！

40代女性が5か月半で10キロ痩せたダイエットの時、どんな運動をしていたのか？実際にやっていた運動の内容と、運動を習慣化にしたことた、ダイエットのためにする運動に対する考え方を紹介しています。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！リバウンド防止のためにキープする食事と運動は何をしているか？キープのために体重、体脂肪、食事、運動の記録しています。連休中はビール飲んでます。人生の楽しみ食べる＆飲むことは大事にしつつキープしたい。