こんにちは。こじりです。
ここ数日、ダイエット日記をアップしない理由は、全身の湿疹がひどすぎて痒くて萎えてたからです。
湿疹を言い訳にして、ダイエットはお休み。
ZOOMで、会話をする会という月に1度の会合もお休みしてました。
こんなときは、そう。
自分の好きなことをする。
というわけで、絵を描いたり、漫画読みながらお菓子を食べるということをしてました。
いわゆるデブ活ですね。
体重も計ってません。
デブ活することで、確かにダイエット的には太るし、体には良くないけれども、心は満たされました。
本当は、心も体も満たすことがいいんだけどね。
しかし、ジャンクなお菓子と漫画はやはりいいなぁと思うし、好きなお絵描きも楽しい。
ここで、ダイエット中なのに「逃げている」とか言って自分を否定しないことに決めました。
内心は「良く無いなぁ」って罪悪感もあるのですが、でもこの罪悪感を感じるから、ダイエットが苦しくなったり、嫌になったりするんだよね。
わたしは、今は湿疹が出て体が痒くてやる気がない。つまり、いろいろとお休みモードに切り替え！！と都合よく解釈して過ごしました。
毎日お菓子食べて漫画読んでって。。。どうせ飽きるんですよ。
なので、やっぱ小食ライフの方が心地よいなぁとなるから、また自然とダイエットに戻るもんです。
まっ、今回は湿疹もひどかったので、湿疹を言い訳にしてダイエットお休みってしたのわけです。
起きることは、全部自分に必要だからって言うけど、わたしはこの言葉を信じていて、きっと湿疹にもわたしに足りない何かがあるから湿疹として、体に出てるのかな？ってね。
今週は、そんな感じです。
今週はざっくりの記録を記します。
今週の記録
5/16（火）55.6キロ、26.4％BMI21.2，内臓脂肪4.5
5/16（火）以降、体重を計ってません。
わたしは、どちらかというと体重を計る派なんですが、今回は思った。
体重の数字に執着してきて、なんか嫌気がさした自分がいます。
あんだけ体重の数字は目安と言いながらも、数字は結果！でもあるから、がんばってても増えた時に落ち込んだ今回の55.6キロでもありますね。
あと、何度もすいませんが、湿疹が本当にひどくてね。
今週の食事記録
今週は、朝からしっかり朝ごはん食べてました。
なんか、朝からお腹がすくんですよ。
ごはん大盛で食べてました。納豆ご飯・TKGなど。
お昼～夕方・お菓子や菓子パン食べてました。
こんな生活、今週してたんだから太るわな。とわかりつつも。
夕飯は、普通に旦那さんと食べてました。
お菓子なんて、ごく一部の写真ですからね。他にもクッキーやメロンパンとか食べるし、カップラーメンも食べたしで。。。
今週の運動記録
5/15（月）以外は、ウォーキングもサボリですね。
5/16（火）いつもの筋トレとストレッチはしてましたが、水・木・金は筋トレとストレッチもお休み。
5/20（土）は、筋トレとストレッチはやりました。
足パカ５０回。股関節ストレッチ少しね。
【閲覧注意】湿疹
湿疹の写真がえぐいので、ここでブログを閉じてもらってもOK.
じゃあなんで写真アップするんかい！？って？
本当に湿疹がひどいんだよぉぉぉぉｌ～～。ちょいと聞いとくれよ！そこの奥さんっ！って気持ちだからアップです。
嘘じゃないんだよ。本当に湿疹がかゆいんだよ～って。
一応、まだマシな写真をアップです。
もっとひどい。背中もお腹も胸も、脚も腕も。。。
これから薄着の季節なのに、この湿疹。治っても痕があるしで、本当に凹んでました。
だから、ダイエットお休みした理由は、冒頭の通りです。
ダイエットお休みでわかったこと
ダイエットお休みでわかったことというか、再認識ですが、
ダイエットの敵はストレスです。
今回は、湿疹がストレス。あとは微増した体重の数字もストレスでしたね。
いつもなら、増量してもまた減らせるって思ってるし、それは今ですが、しかし思えば、ここ最近ずっと数字に執着してるなぁと。
そもそも、リセットダイエットの目安も体重の数字だしね。
体重の数字が悪いわけでないし、数字がわかりやすい目安だもんね。
わたしの場合は、痩せてシンプルファッションが出来ればいいし、痩せて体調が良くて体が軽いのが良いし、自宅サロンをしているので、お客様的にもスリムな施術者の方がいいかなぁと思ってます。
お客様目線は、わたしの勝手なイメージなのでどうかな？と思うけどね。
ぽっちゃりな施術者でも愛らしいとも思うので、別にスリムでなくてもいいとは思います。
ただ、自分的にスリムな方が心地よいからダイエットをしているだけです。
とくに、ボンキュッボンのスタイルを目指してもなく、華奢で細いBMI18以下を目指してもないです。
目標体重を掲げるのもいいですが「なりたい体型」をイメージする。なりたい体型になった自分を妄想するほうが、ワクワクしますよね？
このワクワク感を大事にしようと思いました。
毎日小さなことでも、ワクワク。
小さなことでも「出来た」ことに目を向けて肯定していこうと思いました。
その小さな積み重ねが、体型を作るからね。
地道にコツコツには敵わない。
でも地道にコツコツって言うと、なんか萎える気持ちありますよね？
だから、ワクワクしながら、コツコツやっていこう！
そして、出来なかったことより、出来たことを褒めようと思うのでした。
これが、潜在意識的な考え方です。
好きなことをする
わたしは、子どもの頃から漫画やアニメが好きな子でした。
そして、よくお絵描きしてた子どもです。
ここに出てくる白猫もオリジナルキャラですが、本来はアナログイラストが好きです。
コピックという水性マーカーでお絵描きしてました。
このイケメンは、昔描いてた漫画のキャラです。ハチクロの森田さん風に描いてます。
模写もいいのですが、二次創作と言って、本来あるキャラを自分なりにアレンジする方が好きです。
わたしは、ワンピースのトラファルガーローが好きなので、ローの喜怒哀楽を描きました。
前回のブログでも、イラスト描いてるのアップしてるしね。ハハハ。
はい。わたしはオタクで引きこもりも大得意なおばさんです。
好きなことするって、楽しいね。
わたしのオタクアカウントのインスタでも、少数ですが「イイネ」やコメントが頂けるので、こういう面ではSNSっていいですね。
いつも読んでくれてありがとうございます。
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