ダイエット34日目（2022.5.4.水）生理1日目
60.2キロ、28.3％、BMI22.8、内臓脂肪5.5です。
スタート開始（62.2キロ、31％）から、－2キロ、体脂肪-2.7％です。
前日比は、体重+0.3キロ、体脂肪-0.2％です。
昨日はBBQで好き放題食べたわりに0.3キロ増なら可愛いもんです。
とはいえ、また60キロ台という^^;
いやいや、連休中は割り切っているからOK!前向きにがんばろう！
楽しむときと頑張るときは、あるある＾＾
【１日１食】ゆる～いダイエット・今日の食事
朝・抹茶オムレット・パルテノ・コーヒー（牛乳少し・砂糖なし）
GWだから、贅沢ヨーグルトとデザートです！ファミマの抹茶シリーズのオムレットです。
本当に、ふわっとしていてあっという間に口の中でとろけます。噛むことがないです。
こんなの３つはペロっと行ける！
とはいえ連休ならではの朝ごはんですね。
昼・BBQ（カルビ・チョリソー・ガーリックライス・焼うどん・キャベツ・玉ねぎ・ニンニクのアヒージョ）スーパードライ500㎖×2本
カルビの写真は撮り忘れましたが、安定にカルビは美味しいですね。まだまだコッテリもいける40代。
あとは、もうデブ活ですね。炭水化物は美味しいねという。
肉がカルビしかないので、炭水化物になりましたが、これはこれでやっぱり美味しいです。
夜20時ころ・スーパードライ500㎖1本
飲んでしまいまいたねぇ^^;
ちなみに、旦那さんはGW中は毎日6本飲む。酒代がかかるわけです。
好き放題なGWです。
【１日１食】の運動
この日の歩数は、6,597歩です。朝のうちに歩いておきました。
筋トレは、昨日サボった分2セットやりました。
プランク60秒×２
足上げ40回×2セット
足パカ20回
サボった分というか、BBQで食べ過ぎな連休中は、せめて運動量を増やした方がいいかなと思いました。
夜は、アニメ「ゴールデンカムイ」を見て23時半就寝といつもより夜更かしです。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 60.2キロ、28.3％。ダイエット開始からー2キロ、-2.7％
- GWの連休という大義名分で、朝からスイーツとパルテノ
- 昼は昨日残りでBBQ.カルビしか残ってないのでカルビ食べたら炭水化物でデブ活
- 夜は、スーパードライ500㎖1本
- BBQするので、ウォーキングは朝に歩数稼いでおいた
- 昨日サボった分、筋トレ2セット
連休中は、好きに食べて飲んでますね。
BBQは昼やるので、夜は食べないとはいえ（ビール1本飲んだけど）
旦那さんは、夜に食パンとか食べているし、ビールも6本とか、どんな胃袋！？と思います。
明日まで連休なのですが、早く日常が愛おしいです。
たくさん食べることが幸せだと思っていたが、胃腸の重さや体調を考えると絶対に小食の方が体にいいな！と思います。
あと、生理がきたせいもあり、しんどいのもあります。
痩せたい気持ちも大いにありますが、体調が良いのが良いですね。
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