ダイエット3日目（2022.4.3.日）
60.2キロ、28.6％、BMI22.8、内臓脂肪5.5です。
スタート開始から、－2キロ。 体脂肪-1.4％です。
3日で２キロ減。初日の体重測定のとき、めっちゃむくんでいた日だったんだと思いますね。
そして、昨夜はビール500㎖を３本飲んだが、おかずは少な目のせいか、前日比でも、１キロ減。
わたしには、あるあるなのですが、飲んだ翌日で、おかずをあまり食べない日は減るという法則。
そして、２日後増量説というパターンです。
ダイエットを何十回も繰り返してきたので、体重の増減は把握してます。
なので、あまり増減には一喜一憂は、ないです。
しかも、まだダイエット３日目なのでね^^;
ダイエットの「１週間で３キロ減！！」というフレーズには、ダイエット連敗のわたしには響きません。
「食べ過ぎてむくんでた分が減っただけでしょ」という思考です。
「正月太り解消！」も、その類です。
短期で増量は、すぐ減る。
それよりも、「１０年以上体重キープしている」人達の方に、惹かれます。
今日の食事
朝・コーヒー（牛乳少し・砂糖なし）
お昼・家の庭でBBQ。
- スーパドライ１本
- ホルモン
- チョリソー
- 玉ねぎ
- キャベツ
- にんにくのアヒージョ
- カルビとにんにくの芽
- ごはん少し
夕方・キットカット（抹茶ラテ）１個・カントリーマアム１個
夜は、無糖の炭酸水。
日曜日で、旦那さんとお家でBBQをしました。
なるべく安いお肉で^^;
お菓子は、この日の買い物、ホームセンターでくじ引きのハズレで頂きました。
こーゆう、お菓子は食べなくてもいいのに、あると食べるってやつね^^;
わたしは、「NO」と言えない日本人です。
断れない性格。
この性格で、嫌な思いをしたことあるので、「NO」と言える日本人になりたいです。
今日の運動
この日のウォーキングは、8,110歩です。
あとは、ストレッチを8分くらいしました。
お風呂あがりに、ホホバオイルを使って足のマッサージ。
「太ももが細くなれぇ～～～。ふくらはぎもほっそりなれぇ～～～。」とブツブツ言いながら。
個人的に、ホホバオイルが肌に合うし伸びもいいので好きです。
まとめ
今日は、日曜日で旦那さんと急きょBBQでしたが、お昼のBBQで、1日1食できました。
お菓子を少し食べたけど。
そして、旦那さんが元々BBQする日は、夕食要らない人なんで良かったです。
お昼にBBQする人たちは、朝も夕飯も食べるのかな？
それは、さすがに多いよなぁ～って思いますが、食べれるもんですよね。
ちなみに、ＢＢＱのときに白米を食べたので、ビール1本で済みました。
普段は、ＢＢＱのときは3本飲みます。ＢＢＱのあとはアイス食べます。
そんなんだから太る要素あるなぁと思うのでした。
にしても、3日で2キロ減は早いなぁ。
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