キープ9日目（2022.9.23.金）
美容体重になってから、「体重の数字は目安」と言うことが体感でわかります。
ダイエット10キロ減【キープ】の食事
朝起きたら、白湯１杯
朝・バニラヨーグルト・ホットコーヒー
昼・ツナマヨチーズトースト（５枚切り）、目玉焼き
休み～って感じの、適当な食事。普通に、トーストって美味しいよね。
お昼後、旦那さんの服とメガネを買いに行きました。
旦那さんが体調不良で痩せて、今履いているパンツがずり落ちるくらいブカブカのため、パンツを買いに行きました。
旦那さんの体重、なんと49.8キロ！！
身長は、わたしと同じで162cmで、男性にしたら小柄です。
５０キロ切られるとねぇ
男性.162cm49.8キロの体型だとメンズはブカブカで着れません。
なので、レディースのパンツで試着。
丁度いいサイズが「レディースのXS・スリムストレート」でした！
痩せたわたしでも、XSのスリムパンツは無理！
痩せてることが自慢ではありませんよ。
男性からすれば、こんなに痩せて細いのは嫌ですから。旦那さんも細い体はなりたくてなったわけでないからね。
「太ってる人は、ダイエットすれば健康体型になれるからいーなぁ」って、痩せの旦那さんが言うと切実ですから。
ちなみに、スキニーパンツ履かせたらマジでルパンみたいな脚のシルエットになると思う。
買い物から帰って、家でまったり。
この日、わたしはすごく疲れていました。
午前中、仕事をガッツリしたせいもある。
昼に、普段は食べないトーストのせい？
久しぶりに「糖分」が欲したくなり、甘いもの食べたい～っとなったけど、買いに行くのがめんどくさい。
なので、先週買ったお菓子の「さやえんどう」が残っていたのでこれを、漫画読みながらダラダラしました。
間食・さやえんどう
漫画読みながら、ながら食いはダメだねぇ～。
足りなくて、ミックスナッツとチーズもボリボリ。
久々に昔のオデブの習慣が発生しました！
ダイエット10キロ減【キープ】の運動
今日の歩数は、8,151歩です。
朝のウォーキング
間食で、だる～い体でしたが、夕方に8,000歩超えるためにちょこっと歩きました。
いつもの筋トレ。
プランク60秒×4セット
足上げ100回
足上げ100回
ヒップアップのトレ左右60回
朝に筋トレのルーティンにしておいて良かった。
夕方以降は、筋トレする気力がないだろうから。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 51.6キロ、20.9％
- キープOK
- 朝はいつものヨーグルト
- 昼は、祝日で普通に、トースト食べ
- 夕方以降、だらけた食生活
- どんなにだらけてても、ウォーキングと筋トレはしている
旦那さんが、細い件。
「食べても太らなくていいねぇ～。痩せてていいねぇ」って太ってる人に言われると腹が立つそうです。
わたしも、以前は痩せてる人のことそう思ってましたし、言ってた。
でも、痩せてる人にも体調不良や不健康のために痩せてるし、太れない人もいます。
なので、うかつに「痩せてていいね」って言えないなと思いました。
うちの父67歳ですが、肺がん・ステージ４で抗がん剤治療しています。
痩せました。
そういう人に「痩せてていいねぇ」って言えないですよね。
極端な話、そういうことです。
痩せてる人にも、太れない理由があるので。
ただ、わたしのようにダイエットして痩せた人の場合は「痩せたねぇ！！」って言うと喜びます。
痩せたねて言われるの嬉しいです！
見た目で痩せたね！と言う前に、空気を読んで「痩せたね」って言うのが大人の良好な人間関係ですね。
ちなみに、太った人に「太った！？」って、言う人いますよね。
これは、ケースバイケースだけど、わたしは絶対に言わないです。
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