10キロ痩せた方法

2022年4/1～人生最後のダイエットを決意して、62キロから52キロと10キロ痩せた。（163cm）現在（2024年）は、53～54キロくらいですが、まぁリバウンドしてない範囲かと思います。2年前と現在のダイエットの違いについて解説してます。

わたしが10キロ痩せたダイエットは、絶対に睡眠も重要だと実感しています。結論から言うと、質の良い睡眠がしっかりとれてるから、食事改善と運動が出来ました。つまり、質の良い睡眠のおかげで、食事のコントロールが出来て、運動も出来るからダイエットを...

40代女性が5か月半で10キロ痩せたダイエットの時、どんな運動をしていたのか？実際にやっていた運動の内容と、運動を習慣化にしたことた、ダイエットのためにする運動に対する考え方を紹介しています。

40代女性のゆる～い1日1食ダイエット・5か月半で10キロ痩せた方法とは？10キロ痩せた習慣の方法について解説しています。何十回もダイエットを挫折して、習慣化も挫折しまくったズボラ主婦のダイエットの習慣は脳の仕組みを利用しました。

40代女性のゆる～い1日1食ダイエット・5か月半で10キロ痩せた方法とは？10キロ痩せた食事について解説しています。ヘルシーレシピの紹介は1個もないです。ダイエットに何十回も挫折しているメンタル弱めの自分が痩せた食事の考え方です。