過食

11/9（土）11/10（日）の2日間のダイエット記録です。週末ということとメンタル不安からの過食もしてます。いい加減にしろと思いますが、過食を治すと言うより、弱い自分を受け入れて自己管理できるようにと思います。過食を良い悪いとジャッジする前の問題です。

10月1日～15日の半月の体重と体脂肪と食事と運動記録です。今回は久しぶりの「過食」で増量。過食は、ただの食べ過ぎではなく、不安や自分責めにより自虐行為による代理摂食です。過食との向き合って克服について体験談から自分なりに解説してます。

5か月半10キロのダイエットに成功。その後もキープをしてましたが、年末年始の正月太りで5キロ増！そこで1月中に5キロリセットするため、ゆる～い1日1食ダイエットで体重・体脂肪・食事・運動を毎日記録の4日目です。旦那さんとケンカで過食。

5か月半で-10キロした今は、キープのための、体重と体脂肪と食事と運動記録です。今回は過食過ぎて体重測定していません。10キロ痩せてキープ中のわたしが、月に1回は過食するのはなんでか？と生理前・ストレスではなく、潜在意識のせいかもしれません。

5か月半で-10キロした今は、キープのための、体重と体脂肪と食事と運動記録です。ここ3日間また過食勃発！こんな自分にうんざりして、ブログ更新も止まっていました。それでも、食事と運動記録はしておこうと思いブログを書きました。食べたい欲ってなんだ！？

52キロ台にリセットして間もなく、また過食が再発。4日間の過食の食事記録をアップしてます。過食は、生理前と生理が来たことも重なり、糖質依存の負のループも抜けないし。過食したことから、目を背けないで受け入れてます。そして、あきらめないです。

ダイエットしていると、過食にぶち当たります。食べ過ぎと過食は違う！？過食歴約30年の40代女性が考える、過食のパターン３つについて、過食に対する考え方やメンタルについて解説しています。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！ダイエット開始してキープしてたが、ここ数日の過食。過食のため、体重測定も怖くて測れない。今日はやっと、いつも通りの安定したメンタルで、いつもの食事と運動が出来ました。ダイエットは自己肯定感も大事。

40代女性ダイエット・5か月半で10キロ減！ダイエット開始してキープしてたが、ここ数日の過食。過食のため、体重測定も怖くて測れない状況。でもだんだんと過食は落ち着いていくんだと実感。ゆっくりでいいから取り戻していこうと思う。