ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット25日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。週末開けなので増量しているけど、想定内だし落ち着いてます。ダイエットって、目先のことで一喜一憂するんじゃなくて、淡々とこなす方が上手くいくような気がする

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット24日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。日曜日なのでアイスもお酒も飲んでるし、1日3食です。週末はこんな感じですが、一応量は気を付けて好きなの食べる感じです。量を気にするチートデーですね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット23日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録。土曜日なのでビール飲んでます。旦那さんと晩酌しておいち居酒屋。ささやかですが、これで幸せです。ハメを外し過ぎない程度に飲食を楽しむダイエット♪

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット22日目の体重と体脂肪率と食事と運動の記録。まさか10円ハゲが出来たショック！ダイエットのきっかけは、ストレスなんだけど、そのストレスが円形脱毛症を起こすなんて体は正直。１日１食でたんぱく質不足も気になる。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット20日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動に記録です。ダイエットスタートから２０日。淡々としています。微増・微減で、大きなアップダウンもない感じです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット19日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。毎日淡々とした記録ばかりですが、この「淡々」が継続できるポイントかなと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット18日目の体重と体脂肪率の記録。食事と運動の記録です。今日からお昼はミックスナッツを食べることにしました。ナッツでも特にカシューナッツが美味しい。食べ過ぎないように気を付けようと思います。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット17日目の記録です。体重と体脂肪率と食事と運動記録です。日曜日なので好きに食べて飲んでるけど、量は加減しています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット16日目の体重と体脂肪率の記録と、食事と運動記録です。土曜日なので1日1食ではなく1日2食＋アイス＋ビールです。もはやダイエットではない！？しかしダイエット意識はあります。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット15日目の体重と体脂肪率の記録と、食事や運動メモです。金曜の夜でビールも飲んだり、ダイエット中でも取り組み方次第で自由な感じです。