ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット55日目の体重と体脂肪の数字の記録です。アップダウンしながらも減っていく実感はしています。ゆる～い1日1食の方が、胃腸が軽いので集中力がアップしている実感もあるのが小食の嬉しいメリットですね。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット54日目の体重と体脂肪の記録です。今日は２日後増量説です。昨日はヘルシーに過ごしていても、2日前のツケが今日になって増量で現れました。ここで、嘆きそうになりますが、こーゆうことはあると捉えています。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット53日目体重と体脂肪の記録です。週末開けの月曜日は増量でスタート。思ってたより増量してなくて、おぉと思った。またいつも通りゆる～い1日1食ダイエットを続けていけば必ず痩せれるとわたしは確信している。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット52日目の体重と体脂肪の記録です。日曜日なので1日3食です。今日は、久しぶりに衝動食いをしました。これをわたしは「虚無な食べ方」と言ってます。食べるのではなく、口に放り込むだけで、美味しいの感覚はない。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット51日目の体重と体脂肪率の記録です。週末です。待ちに待ったビール飲める日です。飲みながら夕食作りは楽しい！それで写真撮るの忘れたけどね（笑）ダイエットは、本来楽しくやりべきかと思う。だって自分の体のことだから。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット50日目の体重と体脂肪の記録です。50日経ちました！ここまで出来た自分を褒めよう。そして、まだまだ続くよダイエット。体重は減ってきているけど、そんな時でもわりと平常心でいられる自分です。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット49日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ついに58キロ台！体重の増減に一喜一憂しないと言いながらも、桁の変わりは嬉しいです。また増えるのも想定内ですが、減っていく自信がついてきました。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット48日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。ガクッと減った体重に、嬉しいけど昔みたいに一喜一憂するほどでもなくなりました。ダイエットって、メンタルが安定していて冷静でいられる方が成功しやすいと思った。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット47日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。いつもと同じような日々です。同じような日々ということは習慣化してきたなぁと思います。ストイックな努力より、ゆる～く出来ることの方が習慣化しやすいのです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット45日目の体重と体脂肪率の記録と食事と運動の記録です。週末にチートデーの影響で増量です。でも慌てないです。だってチートデーで食べて飲めば増えるに決まってます。なのに、どうして増えてることに一喜一憂するのか矛盾ですよね。