ダイエット記録

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット158日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。週末明けは増量パターンですが、今回は微増で済みました。ダイエットは食べて飲んでも適量で運動してたら、大きな増量はないとわかってても、たまにやらかします。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット157日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。適量なら美味しいもの食べても大きな増量はないかなと思う。運動もしつつね。継続できるダイエットしか勝てんね。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット156日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。土曜日なのでビールが飲める日です。ビールが飲める日とチートデーは違う認識です。とはいえ、平日よりも食べるし飲むんだけど、チートデーとは違う認識です。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット155日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。お腹空いたら飲み物を飲んで紛らわしてます。ミックスナッツもオススメです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット153日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。8月末は52キロ台ではないけど、目標の53.5キロ.22％台になれたので満足です。目標まで、あと1キロがんばります。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット152日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。以前はお菓子依存症。依存症から抜けたら、スーーーと体重が減っていた。量を加減出来ないなら、頻度を減らすのが良いかなと思うこの頃です。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット151日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。食べ過ぎた翌日で、久しぶりに爆増しました。増量しても、いつも通りの食事と運動です。ちょっとだけ頑張る程度かな。爆増しても極端に食事は減らさないです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット150日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。普段着は、シンプルでカジュアルファッション。白Tとスキニーの普段着ファッションも載せてます。痩せたら普通の服が着れるだけで幸せです。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット149日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。ダイエットが成功してい人のポイント３つ。Twitterでダイエット垢見て共通点をみつけました。

40代主婦の1日1食ゆる～いダイエット148日目の体重と体脂肪と食事と運動の記録です。BMI20切りました。美容体重と標準体重の時の体型についての考えを解説しています。