ダイエット記録

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット68日目の体重と体脂肪の数字の記録と食事と運動の記録です。生理2日目のダイエットで、ようやく理解したことや、梅シロップを作ったりです。ダイエットって、本当にただの習慣だなぁと思うのでした。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット67日目の体重と体脂肪の数字の記録です。生理初日です。ゆる～い1日1食をして2か月経過してるけど、生理も順調。なんなら生理前の食欲やむくみもない。ゆる～い1日1食が関係あるのかな？メンタル安定してます。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット66日目の体重と体脂肪の数字の記録です。57キロ台に突入！？飲んだ翌日って水分が抜けて減っていることあるあるです。2日後増量説も視野に入れつつ、今日もビール飲む。なんて幸せなダイエットなんだろう。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット65日目の体重と体脂肪の数字の記録です。体重が減っているタイミングだけど今日はビール飲むのです。こうやって体重に右往左往しないで、自分がやりたい選択をストレスや罪悪感なく選べる自分が今は好きです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット64日目の体重と体脂肪の数字の記録メモです。58キロ台に落ち着いているし、週末の飲み食いで59キロ台に行くのも想定内。思考も落ち着いてます。別に今より増えないように死守！とか思わないです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット63日目の体重と体脂肪の記録です。生理前でもメンタルも体重も安定しているなぁ。お腹いっぱいに食べるより、腹8分目以下の方が胃腸が重くなくていいなと今日の夕食が重いからそう思ったのも変化ですね

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット62日目の体重と体脂肪の記録です。今日から6月！ダイエットが継続出来ている自分が、かつてないほど自己肯定感が上がってます。そのタイミングなので、運動量を増やします。でもストイックには絶対にしないです。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット61日目の体重と体脂肪の記録です。5月末、なんとか58キロ台で終えることができました！ダイエットもこのブログも2か月も続いていて、しかもダイエットでは結果も出してきて、自己肯定感が上がっています！

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット60日目の体重と体脂肪の記録です。2か月経過してますが、ゆる～い1日1食ダイエットはわたしには合っているようです。ダイエットはどれが正しい・間違いより、自分に合う・合わないかだと思う。

40代女性の1日1食ゆる～いダイエット59日目の体重と体脂肪の記録です。週末なのでビール飲むけど土曜日より控えめに心がける。ウォーミングと筋トレが習慣化してきた気がします。とはいえ油断禁物。すぐサボるのが得意な自分なのでね。