2/3(月）4（火）ダイエット記録です。
案の定、いつも通りの増量です。
そして、今日はちょいちょい食べた。。。
もういい加減辞めようと、ホットビタミン飲んで食欲セーブ♪
フゥー
今日は、ダイエット関係ない趣味のイラストでも。
2/3（月）4（火）ダイエット記録
2/3（月）58.8キロ 25.4％ BMI22 お通じ〇
2/4（火）57.7キロ 26.4％ BMI21.6 お通じ〇
週末明けは、いつもこんな感じの爆増です。
2/3（月）2/4（火）食事記録
2日間の食事記録です。
2/3（月）
朝 青汁
昼 抜き
夜 もち麦ごはん120ｇ、納豆、鶏鍋（鶏もも肉・鶏団子・白菜・マロニー・えのき）
今日は、手伝いで百貨店のバレンタイン売り場の催事に行きました。
故に、昼休憩がとりそびれた。
朝も青汁のみだし、本当のプチ断食でしたね。
なので、夕飯が空腹だったのでとっても美味しかった。
そして、こういう空腹だからって大食いにならないもんだね。いつも通りの夕飯。
2/4（火）
朝 青汁、カフェオレ
昼 もち麦ごはん140ｇ、納豆、しじみ味噌汁（インスタント）、ゆで卵、さつまいもサラダ
間食 ミックスナッツ、豆乳ココア
2回目間食 梅シソおにぎり120ｇ
やたら、食べたい。
夕 どん兵衛！！
くぅ～。たまのインスタントってやたら美味しい！
夕方に食べました。
今日は夜からお客様ご来店のため。
その後に、ホットビタミン飲んでようやく食欲落ち着かせた。
2/3（月）4（火）運動記録
2/3（月）12,396歩
2/4（火）8,354歩
2/3（月）手伝いでウロウロ歩きまくった＆お手伝いの仕事場所まで徒歩で行ったから歩数稼いだ。
そして、往復6キロ自転車通勤も。
筋トレとストレッチはルーティンメニュー
- プランク1分×2セット
- サイドプランク1分
- ヒップ上げ下げ左右50回×2セット
- 内もも上げ下げ左右50回×2セット
- ドッグポーズ
- 股関節ストレッチ
- 鋤のポーズ
パートの仕事がフルタイム（8時間勤務）あっても、朝に筋トレとストレッチはルーティンメニューは済ませたのは、習慣の力と意地もあるｗ
意地とは、「仕事があるから筋トレとストレッチする暇がない。できない」という方もいるので、本当に出来ないのかな？という意地です（笑）
できない言い訳じゃね？っていう。。ちょっと意地の悪いこじりですね^^;
でも、本当に仕事で疲れ切ってできないってこともあるから、わたしの意地は「はいはい」で流してくださいね。
ファッションイラストとオタクイラスト
趣味のイラストです。
スカート履きたいんだけでど、寒いよね～。
いつもパンツばかり履いてます。
2/3は、呪術廻戦の夏油さんのお誕生日ということで、二次創作イラスト描きました。
お絵描きは、わたしの癒しの時間です。
趣味っていいね。
ストレス解消＆夢中の時間は尊いです。
まとめ
- 2/3（月）58.8キロ 25.4％ BMI22 お通じ〇
- 2/4（火）57.7キロ 26.4％ BMI21.6 お通じ〇
- 2/3は、1日1食になった
- 2/4は、ちょいちょい食べてるし、どん兵衛も食べた
- 2/3（月）12,396歩
- 2/4（火）8,354歩
- 筋トレとストレッチはルーティンメニュー
- 2/3は、自転車往復6キロ
- イラストはわたしの心を救う趣味
明日は、遅番のパートだけどできるだけダイエットブログは更新できるように努めます！
パートは、平日の短期であと6日間だけです。フルタイムでがんばります。
久しぶりに、パートに出て世の中のお仕事と人に触れるのも勉強になります。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
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