11/23（土）24（日）の週末のダイエットお休み記録です。
案の定ですが、好きに食べました。
おつまみは、ヘルシーにしたけどお菓子は大袋で食べた^^;
案の定の増量。
そして、今日は月曜日ですが、旦那さんお休みなので、いつものペースにはならずです。
今日（月曜日）の記録は明日に書きますね。
11/23（土）24（日）のダイエット記録
11/23（土）56.4キロ 25％ BMI21.1 お通じ無し
11/24（日）57.1キロ 25％ BMI21.3 お通じ〇
金曜日の55.8キロから2日で+1.3キロ増です。
１.3キロくらいだと、可愛いもんですね。いつも２.3キロ増だからね^^;
今日の月曜日の測定は、もっとヤバイですが、月曜日の記録は明日にします。
11/23（土）24（日）の食事記録
２日間の土日の食事記録です。ダイエットお休みとなると、ただのデブ活です。
11/23（土）
朝 カフェオレ パルテノ
昼 大盛パスタ（家にあるもんで作った適当パスタで、具はツナと玉ねぎだけ）
間食 ファミマの大福
これ、ふわふわでとろけた！ヤバイ食感です。こんなのペロっといける。美味しかったです。
夜 スーパードライ500ml×４本、サーモンとゆで卵サラダ、ギョーザ、カクテキ、山芋のキムチ、ポテサラ、ニンニク焼き、するめ、ブラックサンダー（大袋）←食後たいらげるｗ
11/24（日）
朝 青汁（グリーンプロ）
昼 雑炊（具は溶き卵のみ）
夜 スーパードライ500ml×４本 、キャベツのナムル、鶏皮ポン酢、シューマイ、カクテキ、根菜のキムチ、いぶりがっこ、食後クッキー７枚、味好み３袋、ポテチ少し
昼は、昨夜の飲み過ぎで食欲がなくて、雑炊だが、夜の飲兵衛ですね。
ビールの量が2日間とも４本も！
おつまみは、ヘルシーですが、お菓子がねぇ^^;
こんなんだから、月曜日は爆増するわな～。
11/23（土）24（日）の運動記録
11/23（土）7,141歩
11/24（日）6,673歩
土日はウォーキングお休み。でも、4,000歩以上は歩きたいなと思って意識して歩いたので、この歩数は土日にしては良い感じです。
筋トレストレッチは土日はお休み。
11/23（土）24（日）の睡眠
22時半に寝て7時半起床です。9時間睡眠！
土日はお酒入ってるからよく寝ますね。
平日は約7時間睡眠です。
まとめ
- 11/23（土）56.4キロ 25％ BMI21.1 お通じ無し
- 11/24（日）57.1キロ 25％ BMI21.3 お通じ〇
- 11/23（土）は朝は固形物とらないで、昼が大盛パスタ、夜はアホくらい飲んで食う
- 11/24（日）朝青汁、昼雑炊、夜は同上ｗ
- ウォーキング11/23（土）7,141歩11/24（日）6,673歩
- 筋トレストレッチはお休み
- 睡眠は約9時間
- とにかく土日はアホなデブ活
これでも、先週よりお菓子控えめな方です！
そもそもの自分の土日のお菓子量が過食の域なのでね。
心置きなく食べてるので、ダイエットにノンストレスです。
まぁ、こんなに食べればねｗ
おつまみは、ヘルシーにしています。揚げ物は炭水化物は控えてます。
土日が、こんな感じなので必然と平日のダイエットはヘルシーになります。
てか、たくさん食べたくない。胃腸が可愛そうですから^^;
11月も今週で終わるのに、目標の54キロ台が見える気がしねぇ！
だからって、諦めるのではなく、また淡々といつものように平日のダイエットで戻していきます。
増量で56キロ台は、まぁ良しですが、57キロ超えるとやばっ！となります。
今月の最小値51.1キロ 23.2％ですが、この数値を今週で超えれるのか？
やみくものやる気はないので、さっきも言ったように淡々とやっていきますね(^^♪
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