Reダイエット53日目。8/9（水）
今日は５３キロ台にタッチできました。体脂肪も久々にmin値。
昨日、食欲がなくてが原因の減量かもですが。
しかし、今週末～お盆休みに入るから、増員フラグたってますね。
さすがに、ずっとチートデーみたいな日々を送るはヤバイので、気をつけますね。
8/9（水）の記録
53.7キロ、24.6％、BMI20.5，内臓脂肪4.0
6/17のスタートから、-2キロ
前日比-0.6キロ
久々に、体脂肪が24％台です。
お風呂上りは、23～24％ではあったが、朝に計ると25％台が常だったので、体脂肪減ったのが嬉しいな。
53キロ台も、週末までキープしたいが、お盆休みの連休あるので難しいな、明日は女子会ランチあるしね。
8/9（水）の食事記録
朝起きて水。
朝・コーヒー
昼・もち麦ごはん120ｇ、納豆、海苔ふりかけ
間食・梅酢シロップ炭酸割
夕飯・鮭のムニエル、サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、ワカメ、カニカマ）、卵豆腐、もずく
平日は小食な方が、仕事がはかどるね。
8/9（水）の運動記録
ウォーキング 5,757歩
この時期は、なるべく朝に歩きたい。
今日も、1日お仕事で、歩数8,000歩いかないが、まぁまぁ良しとします。
朝ヨガ12分、尻トレ10分
お盆休みの連休前は平日ダイエット。お盆休みは？
明日から、友人と映画見に行く予定とランチ。
明日以降からお盆休みに旦那さんが入るので、ビール飲むと思うが、せめて食べるものはヘルシーにしておくそ！
わたしの方は、お盆休みは13日～なので、11.12日は、普通に仕事。
お盆休みは、旦那さんと合わせますが、わたし自身はお仕事好きなので、お盆休み中はYouTube動画作成したいなぁと思うところ。
たまに息抜きに、オタクイラストも描こうかな。
2022年、8/9の体重は？
去年の8/9は、55キロ、24.9％、BMI20.9、内臓脂肪4.0です。
やった！体重も体脂肪も、今日のわたしの方が痩せてますｗ
わたしのライバルは、去年のわたしですから！
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 53.7キロ、24.6％
- 朝昼小食。夕食もヘルシー
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレだが、歩数少ない
- お盆休み前はしっかり平日ダイエット
- 去年のわたしは。55キロ
このまま53キロ台キープとは、お盆休みになったらいけないと思うけど、出来る範囲でヘルシーに出来るときはそうするし、
楽しむときは思い切り楽しむ！
あんまり実は考えてないんだよね（おいっつ）
楽しく美味しく食べれることに感謝だもんね。
太れるって、それだけ健康ってことだもんね。
余談ですが、高校の時の同級生が、今日連絡くれたの嬉しかったなぁ。友達少ない自分には、学生のころからの友人と途切れないことに感謝です。
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