Reダイエット20日目。7/6（木）
わたしは、マッサージのお仕事をしています。
なので、むくみ解消や腸もみマッサージは、セルフマッサージでもよくしています。
マッサージで痩せるとは言わないが、痩せやすくする！むくみ解消するので、細くする。ということはあるなぁとつくづく思います。
食べ過ぎて体重の数字がアップしても、たいがい水分なので、水分が抜けると体重は戻るということは、多々あります。
わたしも、いつも食事を気をつけて、プラスでマッサージをすると、むくみがとれてスッキリするなぁと実感しています。
7/6（木）記録
55.2キロ、26＆、ＢＭＩ21，内臓脂肪4.5
6/17のスタートから、-0.5キロ
前日比-0.5キロ
なんとなく、今のわたしの体重は55キロくらいなんだと思う。
増量で56キロ台になる感じ。
7/6（木）食事記録
朝起きて水。
朝・デラウェア、麦茶
間食・アイスコーヒー・チチヤスヨーグルト
チチヤスヨーグルトは、旦那さんが買ってたが、食べる気配がないので、賞味期限切れるし、食べた感じ。
こういうの捨てれないから、だから、ストックする食べ物は極力買わないです。
あると食べるんで。
昼・もち麦ごはん120ｇ、納豆、もずく、卵豆腐
夕飯・鮭の西京焼き、茄子としし唐の揚げ浸し、サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリースプラウト、ワカメ、カニカマ）
今日は、麦茶2ℓ以上飲んだかも。
7/6（木）運動記録
ウォーキング 9,504歩
今日は早く目が覚めたので、5時半くらいに朝のウォーキングができました。
朝ヨガ10分。下腹トレ8分
あと3キロが。3キロでこうも違う
何気に、黒のストレートパンツを履いたら、なんか太ももあたりがなぁ～～～。
52キロの時は、太ももにゆとりがあったのに。
お腹も、ポヨッとつまめるんだよねぇ。
すごく太っているわけではないが、自分的には、やっぱ52キロだなぁ。
つまり、あと3キロね。
55キロから52キロ。
この3キロが大きいんだよなぁ。見た目も服のサイズ感も変わるもんね。
おそらく、100キロの人が97キロになる3キロとは大きさが違う気がする。
100キロが97キロでも、見た目変わらん気がする←失礼だろ。
これは、52キロの時の自分。
シャツインしてるゆとりは、55キロにはないんだ～。
ちなみに、このグレーの無印良品のロンＴは，断捨離で捨てたなぁ（どーでもいい）
2022年7/6の体重は？
去年の7/6は、57.1キロ、26.2％です。
毎回思うが、去年って体重あるわりに体脂肪が今より少ないんだよなぁ～。
まとめ
今日のダイエットをまとめます。
- 55.2キロ、26％
- 朝は果物
- 間食にブラックコーヒーとチチヤスヨーグルト
- 昼はごはんと少な目のおかず
- 夕飯は普通食だが、ごはん抜き
- 運動はウォーキングと朝ヨガと筋トレ
- あと3キロっっ！！
- 去年の今は、57.1キロ
今日は、目の瞼の裏面にまつ毛が入って、目に違和感。
宮城の方言で言うと「いづい」です。
わたしは、宮城県生まれ・育ちで、結婚して岡山に来ました。
里帰りが、旅行より遠い。。。。
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